第一，要從飲食上控制，飲食上預防，要低脂低鹽的飲食，避免高能量、高熱量、高脂肪、高膽固醇的飲食，盡量要清淡的飲食，而且盡量低糖飲食。
第二，注意休息，注意我們的體育鍛煉，一定要休息好不能熬夜，還有就是要進行一定的體育鍛煉。
第三，要減肥，只有把我們的體重降到正常值，比如說我們的體重比值要小于24才能夠達標。
第四，一定要使用高血脂高血壓的藥物來控制，不能說血脂太高，血壓太高不使用藥物。
預防高血壓高血脂
袁慶玲主治醫(yī)師
廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院 中西醫(yī)結合內科
2018-08-31 2842次
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如何預防高血壓高血脂高血脂和高血壓都是非常常見的疾病，高血脂是一種代謝性的疾病，表現為血液中膽固醇水平，低密度脂蛋白水平，或者甘油三酯水平的升高。高血壓是血壓的一個升高，它們之間并沒有直接的關聯。但是它們有共同的發(fā)病機制，都和遺傳先天性的因素有很大的關系，和年齡有很大的關系，再有都是生活方式病，也就是說，都是不健康的生活方式導致的。比如說包括運動量的減少，超重、肥胖，或者說是飲食過度的油膩等等。所以說高血壓和高血脂，如何預防呢，因為它們都屬于生活方式病，所以都要從健康的生活方式上去預防，要經常的運動、減肥，要低鹽、低脂的飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食，再有一個壓力不要太大，要保證睡眠等等，這些都是預防高血壓高血脂的措施。
01:24
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-02-26 3466次
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高血壓高血脂區(qū)別高血壓和高血脂是兩個疾病，完全不同的兩個疾病，高血壓是指血壓升高，血壓升高是動脈硬化的一個表現，一般在體檢測量血壓的時候，可以發(fā)現，那么血壓如果大于等于140/90，我們就叫做有高血壓，高血脂指的是血液中，血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和膽固醇的升高，一般也是在抽血化驗的時候，才可以發(fā)現，那么高血脂也是一個，現在比較常見的一個疾病，但是高血脂和高血壓，雖然說不是同一種病，但是他們的病因，可能有共同之處，或者容易合并存在，因為可能高血壓高血脂，有共同的基因和遺傳的傾向，再有高血脂和高血壓，有共同的不健康的生活方式，比如說缺乏運動，過度地肥胖，過度油膩地飲食等等，都會導致高血脂和高血壓。
01:19
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-22 7718次
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怎么預防高血壓高血脂想要預防高血壓，高血脂，就要從平時的生活習慣和飲食運動上來做相應的調整。在平時一定要做到不抽煙，不喝酒，同時不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。飲食也要有規(guī)律，而且還應該要適當的做一些舒緩的有氧運動，比如散步或者是打太極拳，練瑜伽等都是可以的。飲食上盡量要低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，每天食用鹽的攝入量一定要控制在3-6克左右，吃飯的時候要細嚼慢咽，少吃多餐，像一些油炸油膩的食物，或者是煎炸的食物，動物的內臟，火鍋這些最好都不要吃。患者還應該要隨時監(jiān)測血壓，血脂，使其控制在正常范圍之內。情況嚴重的必須要長期配合醫(yī)生服用藥物來進行治療。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2020-03-27 1789次
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高血壓高血脂的預防高血壓、高血脂的預防要從平時的生活習慣和飲食運動上來調整，平時要避免過度的焦慮緊張，不要長時間的熬夜，不要抽煙，喝酒，要多進行一些有氧運動，尤其是一些戶外的有氧運動。飲食方面要注意低鹽飲食，低脂飲食，每天把食鹽攝入量控制在6-8克左右就可以，吃飯要清淡少油膩，少吃一些油炸食物、火鍋、動物內臟等等。另外過了一定的年齡，比如30歲左右的時候，建議就開始進行每年的常規(guī)體檢，通過體檢，能篩查出很多早期的高血壓、高血脂的患者。如果發(fā)現了，醫(yī)生會給予一定的建議和指導，通過這些方式可以好好的控制血壓和血脂，如果效果不好的話，及時發(fā)現也能及早的進行藥物干預治療。語音時長 01:13”
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2019-12-19 1500次
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怎樣預防高血壓高血脂對于如何預防高血壓高血脂，目前我們認為主要還是通過生活方式和飲食習慣來改變堅持低鹽低脂清淡飲食，避免太咸和油膩的食物，多吃蛋白含量豐富的食物，多吃含鉀豐富的水果，定期體檢。體重超標，還應該要減肥。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2018-11-22 2002次
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如何預防高血壓高血脂病情分析：為了預防高血壓以及高血脂，平日里一定要注意運動減肥，低鹽低脂的飲食，多吃新鮮瓜果蔬菜，平日里還要注意戒煙、戒酒，盡可能的不吃熏醬、腌制、油炸的食品。意見建議：建議患者還要注意定期監(jiān)測血壓以及血脂，尤其是有家族遺傳史的患者，平日里要進行家庭自測血壓，血脂可以每半年到一年去醫(yī)院化驗一次。盡可能的將體質指數控制在24以下。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2022-01-16 1401次
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如何預防高血壓高血脂預防高血壓和高血脂的措施主要包括飲食預防和運動預防。無論是高血壓還是高血脂的患者，都應該進行適度的有氧運動保持健康的體重，例如健美操、太極拳、騎行、游泳、慢走、瑜伽等活動。如果患者有基礎性心血管疾病，建議運動強度以不引起身體不適癥狀為限度。在飲食上，建議高血壓患者多吃富含鉀離子的新鮮水果及蔬菜，例如
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-25 2151次
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高血壓高血脂區(qū)別高血壓和高脂血癥是兩種不同的疾病。高血壓是指患者的收縮壓大于140mm汞柱或者舒張壓大于90mm汞柱，而高脂血癥是指患者的血清膽固醇大于5.72毫摩爾每升或者是甘油三酯大于1.7毫摩爾每升。高血壓主要是指對患者相應的靶器官造成損害比如說可以造成腦出血、心理衰竭、腎衰竭等。而高脂血癥主要指的是在患者相
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-10 1493次
