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肌肉勞損能恢復嗎

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醫(yī)生主講實錄

肌肉勞損的治療要根據(jù)具體情況而定,少量肌纖維斷裂者應立即給予冷敷,局部加壓包扎并抬高患處,外敷中草藥。肌肉大部分或完全斷裂者,在加壓包扎后立即送醫(yī)院進行手術縫合。

肌肉拉傷預防主要是針對發(fā)生原因進行,如劇烈運動前做好運動準備,尤其是易拉傷部位的準備活動。體質(zhì)較弱,訓練水平不高,運動時需量力而行。防止過度疲勞和負荷太重,要提高運動技術及動作的協(xié)調(diào)性,不要用力過猛,改善訓練條件。

注意運動場所的溫度,冬季在野外運動時要注意保暖,不可穿的太薄。注意觀察肌肉的反應,如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度。肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進,勿操之過急,并要加強局部保護,防止再度拉傷。出現(xiàn)損傷后可以抹點紅花油,噴點云南白藥、扶他林,熱敷會好的快一點。

以上內(nèi)容僅供參考

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