天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

高血壓患者是不是要素食

00:00
2:13

醫生主講實錄

高血壓患者大可不必做素食主義者,很多高血壓病人都是肥胖患者,因此醫生的醫囑里也總忘不了加上一句,在合理用藥基礎上清淡飲食注意減肥,有些患者覺得干脆做個素食主義者更好,其實這個不僅沒有必要還對健康不利。

健康飲食關鍵在于平衡,高血壓患者即使是肥胖者,健康的膳食結構也應該包括一定量的動物蛋白,因為雞蛋、牛肉、羊肉等動物蛋白所含氨基酸與人體的需求相符,是植物蛋白所不能替代的,患者可以根據平衡膳食金字塔來規劃自己的一日三餐。

處于塔的底部,日常應該攝入較多的食物,越往上攝入量應越少,食物金字塔第一層接觸越塔的最底部的主要是,谷物類,例如米飯饅頭玉米等,每天應攝入300到500克,第二層為蔬菜水果,建議每日攝入新鮮蔬菜400到500克,新鮮水果100到200克。第三層為魚蝦肉禽蛋類,畜肉類,每日攝入量為50克,蛋類,每日為25到50克,魚類是優質蛋白來源,且脂肪含量較低,建議患者多吃。第四層為奶類及其制品豆類及其制品,每日攝入100克脫脂奶,酸奶,因為這兩種食物既保留了奶中的營養素同時又降低了脂肪和膽固醇含量,因此應優先選用。第五層為金字塔的頂端,主要是脂肪油脂類每日攝入25克左右。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 屏东市| 镇宁| 米易县| 和硕县| 龙里县| 贺州市| 旺苍县| 鄂托克旗| 阳曲县| 行唐县| 白水县| 井冈山市| 奉贤区| 绩溪县| 常宁市| 内江市| 金沙县| 洮南市| 洞口县| 当阳市| 志丹县| 保亭| 抚顺市| 久治县| 如东县| 肃南| 宁武县| 南投市| 临湘市| 隆回县| 双峰县| 郯城县| 堆龙德庆县| 阿拉善右旗| 大新县| 芜湖市| 乐亭县| 商河县| 蓝田县| 兴化市| 洞头县|