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養生堂之高血壓

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醫生主講實錄

首先高血壓的患者養生。

第一,注意低鹽和低脂的飲食,不要吃動物的脂肪、動物的內臟會引起血壓的升高。同時要保持低鹽,不要吃太咸的食物,也會引起血壓的增高。

第二,要保持精神的一個平和,因為過分的緊張、焦慮,以及煩躁,可能會引起血壓升高的一個情況。

另外還有一些人出現一個白大衣的效應,看見醫務工作者,由于這個神經內分泌系統激活導致過多的兒茶酚胺被分泌,透露血液循環引起心跳加快,是也是外周的血管收縮血流阻力,增加從而導致這個心臟高血壓的一個發生,這個時候必須要進行心理的調整和運動的調整,平時要注意適當的體育鍛煉,可以做一些瑜伽訓練,能提高血管的彈性。

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