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肚子吃多了難受怎么辦

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醫生主講實錄

肚子吃多了難受,可以適當的給肚子按摩,肚子吃撐了也不要急于運動。就在原地適當的自己在肚子和腹部給自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,接著上面大概按摩了半個小時后會稍微緩解,這個時候可以輕微的活動。

活動可以更好地促進食物消化,最好是散步,和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就會過去。也可以吃點促進消化的水果,如獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。平時可以多吃點健胃消食的藥物,如健胃消食片或山楂丸等。

平時要注意多休息,要少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,可以適當的鍛煉身體,能夠增強體質,促進腸胃蠕動。

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