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每次來月經(jīng)頭疼怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?來月經(jīng)的時(shí)候頭疼,建議可以喝一些甜的飲品,糖分可以快速地增加人體的血糖含量,而喝水可以增大機(jī)體的血容量改善腦部的缺血,所以在經(jīng)期頭疼的時(shí)候可以給自己一杯甜甜的奶汁或者是果汁,都有助于緩解因?yàn)槟X血血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng)而引起的頭痛。

其次還可以戶外散步,調(diào)整一下情緒,減輕一些壓力。其次推拿,可以用尖尖的梳子梳理頭部,改善腦部供血,用一盆溫水浸泡雙手,用毛巾熱敷頭部,每次三十分鐘左右。平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助人體排出緊張與壓力,是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。

除了運(yùn)動(dòng)之外,陽光對(duì)于消弱頭痛也有很好的效果,研究表明壓力造成的心理因素可能導(dǎo)致偏頭痛、肌肉緊張?zhí)弁匆约捌渌膊。砸欢ㄒ{(diào)節(jié)好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài),有助于緩解經(jīng)期的頭痛。

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