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孕婦貧血吃什么水果

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醫生主講實錄

在懷孕期間如果孕婦出現貧血的話可以吃一些含鐵元素較高的水果,因為含鐵元素再加上有維生素C的水果可以幫助鐵元素的吸收,緩解孕婦貧血的癥狀,因此孕婦貧血的話可以吃以下水果:

一、櫻桃。櫻桃是富含糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,可以說是水果排行中排名較前的,每一百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,并且含有10毫克左右的維生素C。

二、杏。杏是含有磷,鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素。

三、桃子。桃的含鐵量也是比較高的,缺鐵性貧血的孕婦吃桃是比較好的。

四、菠蘿。菠蘿中含有鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等,尤其以維生素C含量最高,可以更加有效地幫助鐵的吸收。

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