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為你推薦

• 抑郁癥自我治療方法

  在談論抑郁癥的自我治療方法之前，首先需要自己簡單判斷自己是否得了抑郁癥，這就需要從臨床表現來綜合判斷。一般來講，判斷抑郁癥，主要以情緒低落、興趣缺乏、樂趣喪失、容易疲倦等表現為主，同時有可能會存在心情壓抑、思維遲緩、意志活動減退等等。在判斷完這些情況后，如果有上述一些相似的表現，自己需要做的就是養成良好的生活習慣和作息規律，多和家人、朋友溝通交流，積極自我疏導，不要看一些非專業的文章或電視。在此基礎上，應及時去醫院心理科或精神科，做正規檢查，進行心理量表測試，尋求醫生的專業診斷。一般來講，癥狀嚴重是需要通過藥物、心理、物理等多方面抗抑郁治療的。藥物治療方面，包括服用抗抑郁藥物進行治療，常見的有樂孚亭鹽酸安非他酮片等，患者可以在醫師指導下選擇使用，不可自行盲目用藥。需要注意樂孚亭禁止，用于貪食癥或厭食癥的患者。如需用藥，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  宋崇升 副主任醫師北京回龍觀醫院

  2021-01-21 6450次

• 產后抑郁癥的癥狀

  產后抑郁癥，是在女性發生抑郁癥當中非常多見的一種情況。其實有些女性，過去的情緒狀態都比較好，性格也比較好，但是由于生產以后，就會出現精神抑郁的問題，這里面跟幾個因素有關系：第一，可能是病人，往往過去的睡眠就存在一些問題，或者是情緒就不太容易穩定。第二，在妊娠期間，可能是經歷了很多的痛苦，或者是有一些情緒的變化。第三，在生產過程當中，可能孕婦會產生緊張焦慮的情緒，比如擔心孩子身體不好，或者是擔心生產當中一些痛苦。這些都可能是潛在的，發生抑郁的一些因素，那么在生產以后的過程當中，可能是也是由于一些不良的因素，也會影響產婦的情緒，所以有一些產婦，就會出現產后抑郁癥的問題。產后抑郁癥，表現為情緒不高，情緒低落，經常悲傷，經常感覺比較痛苦，甚至經常會出現哭泣，睡眠障礙，另外就是情緒不好，食欲不振這一系列的表現，甚至有的人會出現情緒悲觀，叫做悲觀厭世，甚至出現悲觀厭世的情緒變化。其實在產后的話，可能家屬可能會把重點都關注在孩子身上了，而對產婦的關注程度可能就比較有限，往往也容易忽略產婦的情緒的變化，這也是不利的因素。所以要特別注意，生產以后不但要關注孩子，還要關注產婦，還要注意產婦的情緒，產婦的身體的恢復，給她比較積極的，樂觀的情緒影響，這對于預防發生產后抑郁癥，我覺得是非常重要的。另外，如果是發生了產后抑郁癥的話，我覺得應該及時的到醫院進行治療，有些產婦還在哺乳期，可能藥物治療，往往可能是都會有顧慮的，當然不管你是產婦有顧慮來講，還是醫生來講，都是有顧慮的。當然我們可能會通過一些行為認知療法來進行治療，或者通過一些心理咨詢方面，來進行調整，或者是一些經顱磁刺激的方法來進行調整，但如果是癥狀控制不理想的話，必要時我們還是要加用藥物治療，用代乳品來給孩子進行喂養。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 81046次

• 如何自我調節產后抑郁癥
  對于產后抑郁癥首先要對自己好一些，確保自己的基本要求得到了滿足。其次是積極地尋求家人的幫助，孩子不是一個人的，不必把重擔全部自己承擔，還有要多和他人交流自己的感受，不要獨自忍受，增加戶外活動，大自然的力量會讓人自然的心情舒暢，不苛求自己，盡量避免生活上的重大改變，減少不必要的心理壓力。在不進行母乳喂養的情況下，可以服用一些藥物調節，或者多放松放松，多做一些開心快樂的事，適當的運動，飲食要注意清淡，晚上睡覺的時候盡量讓家人幫你照顧一下孩子，要保證自己的睡眠時間。
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  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-17 3277次

• 抑郁癥失眠的自我治療
  抑郁癥失眠的患者可以通過以下幾種方法來自我治療：一、音樂療法，可以經常聽一些舒緩的音樂，可以緩解人的緊張的神經、大腦和身體，可以經常得到鍛煉，也可以有效的預防失眠的發生。二、熏香療法，熏香指的是一類具有芳香之味的草木之香，經過燃燒讓藥味兒自動的散發，聞到這些香氣之后可以鎮靜并迅速進入睡眠狀態的一種治療方法。三、運動療法，可以通過進行適當的有規律的健身鍛煉，可以增強體質預防失眠的發生。四、規律作息，平時要養成良好的生活作息規律，這樣可以避免失眠加重，也可以預防失眠的發生。五、保持心情舒暢，保持自己的心情舒暢可以提高積極樂觀的心態，可以避免失眠的發生。六、調整飲食，要避免喝濃茶、咖啡、酒之類的飲料，這樣可以避免失眠的發生，可以預防失眠所引起的其他的癥狀。
  語音時長 1:56”
  馬春花 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 6620次

• 自我治療抑郁癥有什么方法
  對于治療抑郁癥來說，最佳的治療方法還是通過服用抗抑郁藥物來進行治療，另外心理疏導往往可以取得藥物所無法達到的治療效果，長期應用藥物容易產生藥物副作用，導致出現肝臟功能受損的情況存在，鼓勵患者積極的參加社會交往，多參加一些社會性的活動，有助于幫助患者盡快走出抑郁癥的陰影。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-06 6104次

• 產后抑郁癥的癥狀
  主要表現有：①情緒改變：心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，甚至焦慮、恐懼、易怒，夜間加重；有時表現為孤獨、不愿見人或傷心、流淚。②自我評價降低：自暴自棄、自罪感，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關系不協調。③創造性思維受損：主動性降低。④對生活缺乏信心：覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退。嚴重者甚至絕望、自殺或殺嬰傾向，有時陷于錯亂或昏睡狀態。 ?
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2018-11-17 8804次

• 產后抑郁癥的自我治療
  一、主動求助，產后抑郁的女性內心會有一種無助感，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影的重現，這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。二、改掉壞習慣，改善睡眠。相信每個人都有壞習慣，會導致患者患上產后抑郁癥的壞習慣有，熬夜，飲食，不規律。三
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 151次

• 如何自我調節產后抑郁癥的
  患者可以通過自我鼓勵、轉移注意力等方法自我調節產后抑郁癥。1、自我鼓勵：由于新生兒會有壞脾氣或睡眠紊亂等情況，所以難免有些產婦會有煩躁抑郁的情緒，簡單有效的做法是用積極的暗示來取代消極的暗示，可以對自己說我可以、太好了等。2、轉移注意力：遇上不順心的事情時與其糾纏其中、影響心情，不如適時回避，從這些
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 117次