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醫生主講實錄

孕婦是可以吃青蘋果的,孕婦吃青蘋果有很多的好處,其實青蘋果就是顏色是青的蘋果,其中含有大量的維生素礦物質和豐富的膳食纖維,和其他的水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,準媽媽吃了也不必擔心肥胖,而且它含有豐富的蘋果酸能使積蓄在體內的脂肪有效的分散。

準媽媽在孕期可以適量的吃青蘋果,蘋果中含有的膳食纖維有助于改善孕婦便秘的情況,也有助于均衡營養,此外蘋果味酸甜可以促進孕婦的食欲,但是孕婦吃青蘋果需要注意的是可以吃青蘋果,但是不宜多吃,凡事的要以適量為原則,孕期需要全面均衡營養,飲食關鍵在于不偏食、不過量,盡可能的多樣化,多吃高蛋白、優質蛋白的食物,吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。

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