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早上起床肚子脹氣是怎么回事

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醫生主講實錄

肚子脹氣分為很多種原因:

第一,常見的就是胃腸道的細菌產生氣體,有25%得腸胃炎胃潰瘍的病人。在病好之后就會有肚子脹氣的一些癥狀,可能是因為小腸細菌過度繁殖導致的。腸胃炎會破壞防御體系,讓更多的細菌進入小腸,進而引起過度繁殖,過多細菌產生氣體,引起脹氣。

第二,就是飲食的誤區,攝入了難以消化的果糖之后也會產生氣體,引起胃脹氣,像西瓜,蘋果,梨和芒果這些水果富含葡萄糖和果糖。如果攝入果糖之后容易脹氣的人,應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,比如香蕉和藍莓。

第三,就是缺乏運動,整日久坐不愛活動,也會讓胃腸變懶,腸道氣體難以順利排出,身體的活躍會帶動消化道的肌肉群,加速氣體的排泄。

第四,就是壓力過大,人們在應急狀態下流入胃腸的血液減少,消化功能減退,也會導致這個胃腸脹氣的一些情況。

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