高血壓患者日常的飲食建議要采取清淡飲食，除了限制鹽以外，其它的方面沒有特別的限制，但是一定要注意不要攝入過高的脂肪含量的食物，比如動物的內(nèi)臟。
高血壓是一種需要終生服用藥物的疾病，但是可以通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，血壓可以得到明顯的控制，高血壓患者平時可以多吃一些芹菜，芹菜有明顯的降低血壓的作用，同時要多吃一些蘋果，香蕉，橘子都對血壓有一定的好處。
高血壓人群飲食
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-08-26 1694次
為你推薦
-
高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 33543次
-
高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強(qiáng)運(yùn)動減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進(jìn)行一個減重，運(yùn)動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因?yàn)檠獕嚎刂频暮茫赡芊潘蓪ρ獕旱谋O(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進(jìn)行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個時段進(jìn)行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進(jìn)行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點(diǎn)左右，十點(diǎn)到十一點(diǎn)這個范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測量。下午四五點(diǎn)鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進(jìn)行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 84410次
-
高血壓人群的飲食高血壓人群的飲食原則，一定要做到低脂低鹽，低膽固醇的飲食方式。低鹽飲食指的是要限制食鹽的攝入量，最好每日不要超過5克，低脂飲食要以清淡容易消化的為主，要少吃脂肪含量比較高的食物，特別是動物的內(nèi)臟如魚籽、蛋黃等食物，一定要飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食。同時要多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素以及纖維素比較高的食物，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉控制體重，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。語音時長 1:05”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-06 1586次
-
高血壓人群調(diào)查高血壓是一種以體循環(huán)動脈收縮期或者是舒張期血壓持續(xù)升高為主要特點(diǎn)的全身疾病，它分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。2002年我國人群高血壓知曉率為分之30.6，治療率為24.7%，控制率為6.1%，較91年分別為26.3%、12.1%和2.8%，有明顯的提高。隨著年齡的增加知曉率、治愈率、控制率均有明顯的提高，且城市高于農(nóng)村，我國高血壓患者的治愈率達(dá)到了25.0%，城市是28.2%，也高于農(nóng)村20.4%。語音時長 1:04”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-09-19 1617次
-
高血壓人群的癥狀表現(xiàn)病情分析：高血壓的癥狀表現(xiàn)有頭痛、眩暈、胸悶不適、四肢麻木、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鳴等，如果血壓較高，有時還會出現(xiàn)視物模糊、意識喪失、腎功能損害等情況。這些情況對高血壓患者的生活質(zhì)量以及生命安全是有很大影響的，需要積極進(jìn)行干預(yù)治療。意見建議：高血壓的人群要定期測量血壓，保持血壓的平穩(wěn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用適合自己的降壓藥物，比較常用的有鈣離子通道阻滯劑如舒平喜鹽酸馬尼地平片，這個藥物降壓比較平穩(wěn)，起效也比較快，方便省事，而且對腎功能的損傷有一定的修復(fù)作用，如果高血壓的患者伴有腎功能的損傷可以優(yōu)先考慮。 如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
劉祥禮
主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2022-05-27 1402次
-
高血壓怎樣飲食在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食的原則一定要做到低脂低鹽，低膽固醇，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉魚籽和蛋黃這樣的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1703次
-
高血壓人群比例高血壓中青年患高血壓的數(shù)量也在逐年的增長，一般來說四十歲左右的高血壓患者已經(jīng)占到比例占到了40%，這和當(dāng)下中青年人的生活方式有很大的關(guān)系，肥胖，吸煙，喝酒，熬夜和壓力大等都嚴(yán)重的威脅著年輕人的健康。長期熬夜也是高血壓的一個重要致病因素，睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統(tǒng)的壓力，而中青
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 463次
-
高血壓人群比例高血壓中青年患高血壓的數(shù)量也在逐年的增長，一般來說四十歲左右的高血壓患者已經(jīng)占到比例占到了40%，這和當(dāng)下中青年人的生活方式有很大的關(guān)系，肥胖，吸煙，喝酒，熬夜和壓力大等都嚴(yán)重的威脅著年輕人的健康。長期熬夜也是高血壓的一個重要致病因素，睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統(tǒng)的壓力，而中青
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 708次
