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• 秋葵不僅能防貧血、補鈣，還能減肥

  秋葵被譽為人類最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好處也不少；秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。而它的含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。說起秋葵能減肥，因為是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 2442次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9439次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達到減肥的目的，又可以補充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因為肥肉等油膩以及燒烤的食物有可能會導致患者產生肥胖，進而還可能會引起胃腸道黏膜發生病變，進一步導致患者食欲減低，從而加重患者的貧血癥狀。三，貧血的患者可以適當的補充一些瘦肉等肉制品，比如豬肉和牛肉等一些肉制品，這些肉制品中富含鐵元素還有蛋白質，可以快速的補充患者所需要的能量，同時給骨髓造血提供鐵元素，促進患者的骨髓造血功能。
  語音時長 1:16”
  鄭永亮 主治醫師井岡山大學附屬醫院

  2019-02-24 8323次

• 貧血型肥胖怎么減肥
  貧血型的肥胖顧名思義是由于貧血所導致的肥胖，主要是由于體內的血液不足，身體的基本機能出現下降，患者可以出現代謝功能下降，最終有可能會導致患者的肥胖。對于貧血型肥胖的患者需要改善貧血，貧血改善了肥胖的問題就可以得到很好的解決。同時在生活當中要特別注意，要少吃肥肉，油膩的食物，可以適當的多吃一些瘦肉或者是豬肝，豬肚，豬血，鴨血，鴨肝等，這些食物當中含有豐富的鐵元素，有益于貧血的改善?？梢赃m當的多吃一些含有優質蛋白的食物，比如魚，蝦等，因為蛋白質是血細胞增生和分化的基礎。還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有利于貧血型肥胖的改善。
  語音時長 01:14”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-21 4356次

• 貧血怎么減肥
  病情分析：肥胖伴貧血的患者，應當減少高脂肪，高熱量食物的攝入，同時保證攝入足夠蛋白質，并增加蔬菜和水果的攝入，按要求三大能源物質的比例分別為：糖55%~65%，脂類20%~35%，蛋白質10%~15%，晚餐要少吃。另外，要適度運動。意見建議：肥胖多因碳水化合物攝入過多，微量元素攝入較少而造成肥胖貧血貧血，體重增加過快對鐵的需要量相對增加，造成相對的缺鐵造成缺鐵性貧血。所以對于肥胖者更需要注意減少碳水化合物的攝入量，而多食用含有造血原料的高蛋白，富含鐵元素，富含維生素b12及葉酸的食品。
  李士雪 主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-02-08 2603次

• 減肥貧血怎么調理
  病情分析：減肥貧血的飲食調理，主要改變不良的飲食習慣，不偏食，少吃零食，三餐的營養比例合適，合理補充營養，多吃新鮮蔬菜、水果及含鐵、葉酸、維生素b12、維生素c豐富的食物。除飲食調理外，貧血應給予合適的藥物治療。意見建議：肥胖者應科學減肥，調理飲食結構，另外注意運動及保證充足睡眠。對于肥胖并貧血的患者，更要注意學會科學膳食，適度運動。查清貧血的原因，給予適合的藥物治療貧血。
  李士雪 主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-09-09 2202次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達到減肥的目的，又可以補充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因為肥肉等油膩以及燒烤的食物有可能會導致患者產生肥胖，進而還可能會引起胃腸道黏膜發生病變，進
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-02 547次

• 貧血的人怎么減肥
  貧血的人在減肥時需要特別注意營養均衡，避免因減肥導致身體狀況進一步惡化。科學的減肥方法應兼顧健康與減重，以下幾點建議，可幫助貧血人群在保持健康的同時實現減肥目標。1、合理飲食貧血患者往往缺鐵或其他關鍵營養素，因此飲食應富含鐵、葉酸和維生素B
  趙聲明 主任醫師北京醫院

  2025-01-27 0次