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呼吸與人的情緒有關系嗎?

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醫生主講實錄

呼吸是與人的情緒密切相關的生理活動,當連續猛吸幾口氣的時候馬上會覺得心浮氣躁。同樣的道理,深、長、穩定的呼吸也是可以讓心情沉寂下列的方法。

呼吸吸入的是氧氣,滋養身心,吸入的氧氣讓身心放松,呼氣呼出的是濁氣、二氧化碳、氮氣等,呼出的是糟粕情緒,所以在做深長穩定呼吸時要注意體驗情緒。

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