?先了解一下尿系結石的高發人群,一般管理人員,醫務人員,廚師,燒火工和船舶工程等,容易易發泌尿系結石,主要原因與這些人員符合以下幾點可能:
經濟條件好,高蛋白飲食,飲水量少,活動少,經常出汗,脫水,不能正常排尿,飲食不規律等原因有關。因此平時要注意多喝水,每天保持喝水量在兩千到三千毫升,正常成人24小時尿量應該保持在兩千毫升以上。
另外晚上臨睡前喝一杯水,這樣能有效的減少泌尿系結石的發生,日常生活中可以泡服中草藥茶,來預防和改善結石,像金錢草,蒲公英,金銀花,有溶石排石的作用,利尿排石的功效,泡水喝既可以增加飲水量也起到了預防的效果。