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孕期貧血吃什么

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醫生主講實錄

在懷孕期間如果孕婦出現貧血,可以吃一些含鐵元素較高的水果。因為含鐵元素再加上是含有維生素c的水果,可以幫助鐵元素的吸收,緩解孕婦貧血的癥狀。因此孕婦貧血可以吃以下的水果:

(1)櫻桃。櫻桃是富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,可以說是水果排行榜中排名較前的,每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克,并且含有10毫克左右的維生素c。

(2)杏。杏是含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素。

(3)桃。桃的含鐵量也是比較高的,缺鐵性貧血的孕婦吃桃也是比較好的。

(4)菠蘿。菠蘿中含鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等,尤其以維生素C含量最高,可以更加有效地幫助鐵的吸收。

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