1、減少劇烈運(yùn)動(dòng)，有過(guò)排卵期腹痛現(xiàn)象的女生在排卵期的那幾天要盡量減少劇烈的運(yùn)動(dòng)，包括十分鐘以上的跑步也會(huì)引起腹痛。
2、不要吃冷飲，排卵期畢竟不是生理期，像陽(yáng)性的水果蔬菜等都是可以吃的，但是涼的的飲料盡量不要吃，你對(duì)自己的腸胃不好也會(huì)加劇排卵腹痛的癥狀。
3、腹部保暖，愛(ài)美的女生在排卵期間盡量不要穿露肚臍的衣服，即使是在炎熱的夏天也容易導(dǎo)致腹部著涼，如果排卵期腹痛發(fā)生了，可以拿一個(gè)暖水袋放在腹部，進(jìn)行緩解。
4、不要喝咖啡綠茶，喝濃咖啡和綠茶可能會(huì)加劇下腹的疼痛感，雖然一杯熱咖啡和熱茶會(huì)讓人覺(jué)得的可以取到暖腹的作用，但實(shí)際上咖啡和綠茶，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的作用。
5、喝紅糖水紅糖水不光在生理疼痛可以起到緩解的作用，對(duì)于排卵期下腹墜脹也會(huì)起到緩解的作用。
6、不要久坐，尤其是一些上班族，可能是在電腦前一坐就是一天，不僅容易引起腹部的脂肪堆積，也對(duì)腹部的器官引起壓迫的作用，同時(shí)也會(huì)形成瘀血，排卵期就是容易引起腹痛。
