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嗓子說(shuō)不出話(huà)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

嗓子沙啞的應(yīng)對(duì)方法:

一、減少用嗓,既然嗓子說(shuō)不出話(huà),就要注意保護(hù)自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流就不要用言語(yǔ)交流,即使必須要說(shuō)話(huà),聲音也要低,也不要大聲喊叫。

二、清淡飲食、戒煙、戒酒、不吃辛辣油膩的食品,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果補(bǔ)充維生素。

三、充足的休息,保持樂(lè)觀(guān)寬容的心態(tài),杜絕夜生活和熬夜,晚上早點(diǎn)上床睡覺(jué),養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力,自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。

四、睡覺(jué)前不要吃太多的東西,同時(shí)要用淡鹽水漱口,隨身攜帶含片,喉嚨疼痛時(shí)含上一顆,刺激喉嚨分泌唾液,可以滋潤(rùn)咽喉組織,胖大海泡水喝,一天一顆用來(lái)泡水,但是要避免喝有咖啡因的飲品,同時(shí)喝的水不能太燙,避免嗓子再度受損,一般一周內(nèi)就可見(jiàn)效。

以上內(nèi)容僅供參考

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