坐骨神經疼的原因很多，常見的有腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等，不管是何種原因引起的坐骨神經痛，治療上首先要臥床休息，睡硬板床，根據情況再采取對癥處理。
至于睡姿最好是平臥位休息，或者側臥位，或者仰臥位也都是可以的。雙側髖關節及膝關節處于屈曲，這種姿勢下，坐骨神經處于放松狀態，避免了休息時坐骨神經處于緊繃狀態，從而可以緩解炎癥的發生。
坐骨神經痛正確睡姿
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-08-24 21446次
為你推薦
-
坐骨神經痛防治坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。
01:45
岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-18 6914次
-
坐骨神經痛哪里坐骨神經痛的表現可以是多種多樣的，在神經走行的區域都可以疼痛，這些疼痛的部位可以是同時出現，也可以是單一部位出現。第一個就是腰疼，坐骨神經可以表現出單純的一個腰痛，也就是它的起始點局部的疼痛。第二個就是臀部疼痛，也就我們老百姓常說的屁股痛，它表現出來就是以臀部的中央區域的疼痛，第三個它可以表現出來的會陰痛，也就是說它可以表現出來的，我們的會陰部、肛門、尿道，女性的陰道和男性的陰莖，這個部位出現那種放射痛，可以是有可能是坐骨神經放射過來的。那么還有一個坐骨神經痛表現出來，就是它沿著我們的下肢，從大腿的外側，一直放射到我們的小腿和足，可以單純表現出來大腿的疼痛，也可以表現出單純的小腿外側的疼痛，也可以表現出來單純的足部的疼痛，甚至于只表現出來一個足趾的疼痛，這個都有可能是坐骨神經痛，坐骨神經痛，就是上述這些疼痛的集合，可以是單一的，也可以是所有的疼痛，都同時存在的。
01:26
岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-10-26 58229次
-
坐骨神經痛的正確睡姿坐骨神經痛的患者可以選擇俯臥位，可以選擇趴著睡覺，坐骨神經本身受牽拉較多坐骨神經較松弛也可以緩解坐骨神經痛這樣的睡姿不能長期使用，容易導致身體重力擠壓胸部。也可以選擇仰臥位躺平，不過需要在雙下肢墊軟枕，放松全身肌肉，降低椎間盤壓力，能夠較好緩解坐骨神經痛。也可以選擇左側睡或者右側睡，要交替轉換姿勢，要注意側睡時需要在兩個膝蓋間放置抱枕，不容易牽拉坐骨神經痛。語音時長 01:22”
付晶
副主任醫師齊齊哈爾市第一醫院
2022-09-01 2962次
-
坐骨神經痛的正確睡姿坐骨神經的患者正確睡姿，一般有仰睡，側睡，趴睡等。一般仰睡是多數人的習慣，仰睡確實可以使腰部獲得充分的休息。但如果患者有坐骨神經痛，仰睡一段時間后反而會不舒服，這樣是因為腰椎不能自然的彎曲所導致。側睡是比較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時成弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。趴睡可減少腰部頸椎的壓力，感覺比較舒服，因此不少的腰背痛患者都會采用趴睡的姿勢。語音時長 01:23”
曹佳悅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-21 62854次
-
坐骨神經痛的正確睡姿坐骨神經的患者正確睡姿一般有仰睡，側睡，趴睡等。一般仰睡是多數人的習慣，仰睡確實可以使腰部獲得充分的休息，但如果患者有坐骨神經痛，仰睡一段時間后反而會不舒服，這樣是因為腰椎不能自然的彎曲所導致。 側睡是比較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時成弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。趴睡可減少腰部頸椎的壓力，感覺比較舒服，因此不少的腰背痛患者都會采用趴睡的姿勢。
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2018-11-16 2302次
-
坐骨神經痛的正確睡姿是什么坐骨神經出現了疼痛，大部分情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導致的，對于這種疾病最重要的還是積極的多睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側躺著休息，在平躺著休息的時候可以屈髖屈膝，在膝關節下方放一個枕頭，能夠有效的減輕疼痛的癥狀。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-07 2303次
-
坐骨神經痛：正確壓腿方法我的很多患者都有過這樣的經歷，坐久了或站久了，突然感到臀部、大腿后側，甚至小腿外側有一種難以忍受的疼痛。其實，那是坐骨神經痛在作祟。面對這種情況我都會教授他們一些正確的壓腿方法，用來緩解疼痛。說到壓腿，很多人可能第一時間想到的是舞者們的優雅動作。但其實，對于我們這些普通人來說，先掌握正確的壓腿方法更
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-03-05 0次
-
坐骨神經痛的正確鍛煉方法坐骨神經痛是一種常見的神經疼痛疾病，主要表現為坐骨神經分布區域的疼痛、麻木和無力。正確的鍛煉方法對于緩解坐骨神經痛、增強肌肉力量、改善身體姿態具有重要意義。以下將詳細論述坐骨神經痛的正確鍛煉方法。1、仰臥抱膝：仰臥在床上，將一只膝蓋彎曲并拉向胸部，雙手抱住膝蓋，感受臀部和大腿前側的拉伸。保持姿勢15
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-09-14 0次
