仰臥起坐對腰間盤突出沒有任何好處，相反它會加重腰間盤突出的。
我們知道患有腰椎間盤突出的患者不能給腰椎太多的壓力，否則會加重腰椎間盤突出的癥狀；而且我們知道仰臥起坐動作的過程中需要弓背，會給腰椎有一定的壓力，而壓力的大小取決于練習者做仰臥起坐動作的幅度，力量，角度等。
因此患有腰間盤突出的患者盡量不要做仰臥起坐，如果患有腰間盤突出的患者非要做仰臥起坐，建議在做仰臥起坐的過程中應減少仰臥起坐動作的幅度，比如可以做半身的仰臥起坐，動作過程要輕柔緩慢，切忌動作快速或者是突然發力。
仰臥起坐對腰間盤突出有好處嗎
徐超主治醫師
濰坊市第二人民醫院 骨科
2018-08-25 3502次
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倒著走路對腰間盤突出有好處嗎倒著走路是連續的向后退著行走，這種方式可以加強腰背肌的力量，增強腰椎的靈活性，以及穩定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復和防止復發，有明顯的作用。
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丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-11 16874次
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騎自行車對腰間盤突出有好處嗎騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。
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丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 10442次
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腰間盤突出能做仰臥起坐嗎腰椎間盤突出，主要是腰椎間盤有不同程度的退行性改變之后，在外力的作用下椎間盤的纖維環破裂，從破損處突出就會導致神經根受到刺激或者壓迫，進而產生腰部疼痛，下肢麻木等放射性疼痛的癥狀發生。對于患有腰椎間盤突出癥的患者來說，不建議做仰臥起坐。因為仰臥起坐需要腰部大量用力，同時弓背增加腰間盤壓力，會使椎間盤再次受到傷害，從而加重病情的情況。出現腰椎間盤突出的情況，建議患者嚴格的臥硬板床休息，避免腰部負重等情況。語音時長 1:13”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-12-27 5428次
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腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎對于腰椎間盤突出的病人是不可以做仰臥起坐的，因為仰臥起坐很容易導致椎體向前的壓迫，從而擠壓椎間盤導致椎間盤內部的壓力增高，從而加重了腰椎間盤突出，并且還會加重腰椎間盤對脊髓和神經的壓迫，導致突出的椎間盤在脊髓和神經根上出現反復的摩擦，加重了脊髓和神經根的水腫情況，并且加速了脊髓和神經根的退變，所以說腰椎間盤突出的病人是絕對不可以做仰臥起坐的。這種情況可以做一下后彎腰五點支撐的鍛煉以及飛燕的活動，主要是加強了背部的肌肉力量從而減輕了腰椎的受力，也會減輕腰椎間盤內部的壓力，對于腰椎間盤的恢復有很好的促進作用。語音時長 1:32”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-20 20525次
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腰間盤突出能做仰臥起坐嗎可以做，椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增長，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經就會出現下肢麻木無力的癥狀。所以腰椎間盤突出是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴重的事情，腰椎間盤突出如果沒有下肢放射麻木的癥狀就不嚴重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點支撐法，飛燕法，仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序漸進，避免引起肌肉損傷。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 1603次
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腰間盤突出做仰臥起坐可以嗎病情分析：腰椎間盤突出是因為突出的椎間盤壓迫了神經根或者硬膜囊而出現腰腿痛的癥狀。意見建議：腰椎間盤突出如果早期還是疼痛，并且腰痛沒有緩解的情況下，不適宜做仰臥起坐的。因為仰臥起坐必須要彎腰，而彎腰的時候會有一股沖擊力，使椎間盤向后突出，有可能會使椎間盤突出的復發或者突出進一步加重。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-23 1801次
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腰間盤突出能做仰臥起坐嗎腰椎間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者通常不能做仰臥起坐，這樣不利于病情恢復，一旦患病，應及時就醫。腰椎間盤突出癥好發于20~50歲的人群中，其形成原因考慮與椎間盤退變、損傷、妊娠因素、遺傳因素等多種因素相關，突出的腰椎間盤容易對周圍組織造成刺激和壓迫，從而誘發腰痛、坐骨神經痛等現象
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-02-19 0次
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腰間盤突出能做仰臥起坐嗎?腰間盤突出一般指的是腰椎間盤突出癥，患有腰椎間盤突出癥的患者通常不能做仰臥起坐。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 316次
