天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

骨關節炎的注意事項

00:00
1:59

醫生主講實錄

骨關節炎的日常保健注意事項包括以下幾個方面:

一,控制體重,因肥胖者關節不堪體重的重壓,加速關節軟組織磨損,使關節過早的退化。

二,適當的鍛煉,要多做無關關節無負荷的運動,減輕對骨關節的壓力,增強關節周圍肌肉的力量,以增加對關節的保護功能,游泳是比較好的方式。

三,注意姿勢:要經常變換、避免久坐、久站、避免某個部位關節長期處于負重狀態、減少上下樓梯、少走上下坡,爬山等。

四,注意保暖:不要讓關節接觸涼風,涼天可帶護膝等。

五,飲食治療,多吃海參,海蜇等富含膠質的食物,保護關節,牛筋、魚膠、烏蛇煲,瘦肉或老鴨湯可以以形補形,驅風祛濕。

六,局部的熱敷,包括電療機,熱水袋外敷等,可以改善局部循環,活血化瘀。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 二手房| 漳平市| 德江县| 楚雄市| 昔阳县| 双峰县| 灌云县| 铁岭县| 长春市| 抚松县| 弋阳县| 长葛市| 当阳市| 电白县| 衡阳市| 紫金县| 依兰县| 齐齐哈尔市| 淮安市| 离岛区| 罗江县| 黔江区| 海安县| 宾川县| 余庆县| 望奎县| 桂阳县| 东山县| 滦南县| 甘泉县| 惠来县| 大港区| 洛扎县| 淮滨县| 阿拉善右旗| 南开区| 仁怀市| 通州市| 同德县| 金乡县| 黄浦区|