天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

睡前聽音樂能治療失眠嗎

00:00
02:10

醫生主講實錄

近年來非藥物治療失眠已引起人們的重視,音樂療法就是其中一種。確實,音樂能夠催眠,音樂的節奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化,若入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對睡眠是很有好處的。

音樂療法所選樂曲也需因人,因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同,所以應有針對性地選取不同樂曲般來說,性格內向的人失眠,宜聽旋律流暢優美、節奏明快、曲調歡樂類的樂曲,如《流水》《百鳥朝鳳》《步步高》《喜洋洋》等。有焦慮的老年人失眠,宜聽旋律清麗高雅、節奏極慢、情調悠然、風格典雅一類的樂曲,如《平湖秋月》《雨打芭蕉》《姑蘇行》等。易激怒的人失眠,宜聽旋律優美、恬靜悅耳、節奏婉轉類的樂曲,如《春江花月夜》《塞上曲》等。

一般具有失眠現象的人,則應多聽節奏少變、旋律極慢、清幽典雅的樂曲,如《幽蘭梅花三弄》《二泉映月》等。不太喜歡民族音樂的人,可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠。需要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲,播放音樂時音量不宜過強過高,否則會適得其反,有害于人體健康。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 天镇县| 综艺| 九江县| 灵丘县| 理塘县| 凤阳县| 乐业县| 南昌县| 锦屏县| 潢川县| 阳泉市| 海晏县| 永清县| 和林格尔县| 宕昌县| 铜梁县| 宝应县| 利辛县| 青州市| 迁安市| 都江堰市| 花垣县| 宝清县| 临江市| 平昌县| 固阳县| 高安市| 自治县| 安乡县| 宁阳县| 偃师市| 常山县| 山西省| 蒙阴县| 周宁县| 沈丘县| 邵东县| 彝良县| 九寨沟县| 富平县| 西城区|