腰間盤突出的患者一定要平臥硬板床，因為平臥時椎體不承受大氣的壓力，并且椎體也不會承受縱向擠壓，所以對于椎間盤的恢復有很好的促進作用，并且如果有條件在平躺時可以適當的配合腰部椎體的牽引，可更好地減輕椎間盤內部的壓力。
對于突出比較輕的患者或者是腰椎間盤膨出的患者，能夠部分的還納突出的椎間盤，對于后期疾病的發展和臨床癥狀的恢復也有很好的促進作用。
平臥時可以行腰背部肌肉的按摩，以加強腰背部肌肉的力量，從而減輕腰背部椎體的受力，對于椎間盤突出的恢復也有很好的促進作用。
腰間盤突出應該怎么躺
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-08-21 9425次
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腰間盤突出應該怎么睡覺腰椎間盤突出之后，如果腿痛的癥狀極其明確。疼痛導致患者必須把腿，擺在某個姿勢，醫學上稱為一種保護性的姿勢，而睡覺時盡量蜷縮，減少神經的張力。很多患者到醫院來的時候，都是一種蜷縮的狀態，還有側臥斜著身子，這也是機體自我保護的機制。對于癥狀不重的腰椎間盤突出，偶爾出現腿痛、不舒服，休息便可緩解，對于睡覺的姿勢，并沒有特別的要求。但是對于床墊的要求，還是建議盡量睡支撐力度，比較好一點的床墊，選擇比較好的席夢思。但是歐美的水床，太軟的床墊，都不建議使用。
01:05
丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-11 7015次
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腰間盤突出患者可以側躺嗎患有腰椎間盤突出后可以側躺，腰椎間盤突出后可以平臥、側躺或者趴著，因為側臥、平躺或者趴著時腰椎間盤所受的壓力幾乎為零。不過腰椎間盤突出癥患者臥床休息時建議使用平躺的姿勢，因為這時腰部和床墊的受力面積最大，床墊能夠最大程度的對腰椎給予生理曲度的支撐。但是偶爾使用側躺姿勢也是可以的，因為長時間的平臥不運動也容易導致局部肌肉僵硬，所以應該大部分時間以平臥姿勢休息，在感到身體疲倦時再換成側臥位。腰椎間盤突出在站立位時腰椎間盤所受的壓力主要是上半身的重力，此時可以由于壓力而使腰椎間盤突出癥狀加重。側臥、趴著或者平臥位都可以使腰椎間盤受到壓力急劇減小，既不會增加腰椎間盤突出的癥狀，也不會加重腰椎間盤突出的程度，所以腰椎間盤突出后是可以側躺的。
02:17
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-25 4140次
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腰間盤突出怎么躺最好在平時睡覺的時候，有人喜歡平躺，有人喜歡仰臥位躺，有些人又喜歡側躺，在患有椎間盤突出的時候，建議最好是平躺，特別是最好睡硬板床，不要睡軟床。睡硬板床平躺的時候，可以明顯地減少椎間盤所受的壓力，仰臥的時候，四肢保持正常地伸展，保持肌肉放松的情況，可以降低椎盤間隙的壓力，同時可以減輕腰椎間盤突出后突的情況，是比較好的體位，有利于椎間盤突出恢復，也減少疼痛或者麻木這些癥狀。語音時長 01:12”
程業海
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-22 8669次
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腰間盤突出應該怎么睡覺腰椎間盤突出是臨床上常見的一種疾病，誘發患者出現腰部的疼痛，下肢出現疼痛，麻木，放射性疼痛等一系列的臨床癥狀。出現腰椎間盤突出以后，患者應該嚴格的臥硬板床休息，并不是用木板，也就是比較硬的一些床?；颊呖梢栽谏厦孢m當地多鋪幾層的褥子，不要太硬。另外，姿勢的話最好是選擇平躺的姿勢就可以。因為平躺的時候可以使腰部得到很好的放松，而且不會受到太大的壓力，還可以使椎間盤內部的壓力得到減輕，還有利于促進恢復。腰椎間盤突出這種疾病發生以后，其實夜晚睡眠的時候姿勢基本上是沒有限制的，平躺也可以，側躺也可以。因為當人進入了深度睡眠的時候，姿勢是自己根本沒有辦法控制的。語音時長 01:16”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-08-13 2929次
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腰間盤突出平躺還是側躺病情分析：腰椎間盤突出建議以平躺為主，可以適當的變換一下姿勢，可以側臥位，盡量選擇睡硬板床，腰椎間盤突出建議睡硬扳床平躺。意見建議：腰椎間盤突出急性階段，主要是以臥床休息一個星期左右為主，癥狀緩解以后可以佩戴腰圍固定帶，下床適當的活動，避免過度的彎腰。平時注意保暖，避免腰部受寒受涼。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 1304次
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腰間盤突出應該怎么睡覺病情分析：腰椎間盤突出通常都是因為腰椎間盤退化之后受到外力作用，向后突出壓迫的神經或者硬膜囊而出現腰腿痛的癥狀。意見建議：腰椎間盤突出，如果急性發作要睡覺的時候，一般睡覺的動作也不引起腰部疼痛為主。這樣子才能夠使腰椎能夠休息，只被壓迫的神經或者硬膜囊的水腫能夠消除。另外必須要注意床墊不能太軟。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-20 2601次
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腰間盤突出平躺還是側躺腰椎間盤突出的病人臥床休息時最好平躺，因為平躺時是不受大氣壓力，并且腰部椎體之間也不會出現相互的擠壓，從而會減輕椎間盤內部的壓力，對于椎間盤的恢復有很好的促進作用。而側躺會出現椎間盤內部的壓力增高，特別是側躺是椎體之間會承受一定的重量，并且會導致椎間盤內部的壓力增高，從而不利于椎間盤突出的恢復。所以
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 342次
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腰間盤突出怎么躺是正確的腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，正確的躺臥方式對于緩解癥狀和促進康復至關重要。以下是一些建議的正確躺姿：首先，患者可以選擇側臥位。在這種姿勢下，應將患側肢體放在上面，健側肢體放在下面，兩腿之間夾一個軟枕，以保持雙下肢平行。這樣可以減少對腰椎
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-06 0次
