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醫(yī)生主講實錄

肩周炎發(fā)病以后,如果說出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)部位的酸脹疼痛可以通過自我的按摩療法,來緩解肩周炎引起的疼痛。首先是按揉肩井穴,它的位置在后頸根部第七頸椎與肩峰之間的中點,可以用雙手的拇指按壓肩井穴一分鐘,然后按揉兩分鐘,以局部感到酸脹為佳。再就是按揉肩針穴,肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)的后下方,手臂內(nèi)收時,掖后外頭上一拇指粗的寬處,這種情況可以行大拇指指腹部位順時針方向按揉肩貞穴約兩分鐘,然后逆時針方向按揉兩分鐘,也是以局部感到酸脹為佳。

再就是按揉肩俞穴,它位于上臂外轉(zhuǎn)九十度時在肩部最高點前下緣凹陷處,這種情況可以以大拇指的指腹順時針方向按揉肩俞穴約兩分鐘,然后再逆時針方向按揉兩分鐘,也是以局部感到酸脹為佳。再就是同時可以配合按揉曲池穴,以及對于肩關(guān)節(jié)周圍有明顯壓痛部位的按揉刺激,對于肩周炎的恢復也很有效。

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