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吃什么對胃好 養胃

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醫生主講實錄

第一,可以吃南瓜,南瓜含有豐富的果膠,可以吸附細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,能起到排毒的作用,南瓜中的果膠可以保護胃黏膜免受刺激,降低胃潰瘍的發生。

第二,可以吃胡蘿卜,胡蘿卜味甘性平,中醫認為胡蘿卜可以夏季補中、利脾膈、潤腸胃、安五臟。胡蘿卜不但可以增強人體抵抗力,還可以強胃養胃。

第三,可以吃菠菜,菠菜味甘性涼,潤燥養肝、益腸胃、通便秘,可促進胃和胰腺分泌,增食欲、助消化,豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動有利于排便。

平時也可以多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主,避免暴飲暴食,要少食多餐,細嚼慢咽,要保持心情舒暢,積極的鍛煉身體。

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