天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

經常講課的人怎么保護嗓子

00:00
1:32

醫生主講實錄

第一,平時注意講課的方式,使用適當的語速和語調盡量平和說話,需要大聲說話,可以使用擴音器來幫助。

第二,一天總的說話時間不能超過三個小時,連續說話不要超過一個半小時,要讓聲帶充分休息,多用鼻呼吸改用腹式呼吸,平時可以多用些潤喉含片來刺激唾液分泌。

第三,生活中要注意天氣變化,保持口腔清潔,可以多喝一些胖大海泡的茶,注意飲食,多喝溫開水,避免飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡,可以充分滋潤聲帶。

第四,避免刺激性食物,少吃過熱過涼和辛辣的食物,戒煙少酒,被動吸煙也要避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

第五,不要過度用嗓,不要尖叫,不要在嘈雜的區域高聲講話,如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞,就要停止講話,低聲說話對于保護嗓子來說也是不利的,不要過多的清嗓子。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 阜宁县| 津市市| 长子县| 伊川县| 岢岚县| 临武县| 防城港市| 林西县| 岱山县| 平顶山市| 布拖县| 土默特右旗| 武清区| 楚雄市| 合川市| 武汉市| 铜山县| 阳原县| 峨边| 武汉市| 湾仔区| 台中县| 阿坝| 平和县| 无极县| 仙桃市| 乌什县| 达孜县| 敦化市| 米泉市| 天台县| 秭归县| 平定县| 兴城市| 保定市| 将乐县| 纳雍县| 巴楚县| 濉溪县| 开平市| 师宗县|