主要有以下三種方法：
第一，標(biāo)準(zhǔn)體重法，身高減105為標(biāo)準(zhǔn)體重，如果一個(gè)人的體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖。
第二個(gè)判斷辦法為體重指數(shù)bmi，這個(gè)數(shù)值可以通過輸入相關(guān)的數(shù)據(jù)直接得出，如果bmi大于等于25千克每平方米定義為超重，如果大于等于30千克每平方米，定義為肥胖。
第三種策略辦法為腰圍判斷辦法，腰圍是另一個(gè)被用來反映肥胖程度的指標(biāo)，世界衛(wèi)生組織建議男性腰圍大于就94厘米，女性大于80厘米作為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，但是這一標(biāo)準(zhǔn)是以歐洲人群，對亞太地區(qū)建議男性大約90厘米，女性大于80厘米作為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，但是在國內(nèi)研究顯示，對于中國女性腰圍大于85厘米，可能是更為合適的標(biāo)準(zhǔn)。
測量的方法為最低肋骨下緣與髂脊最高連線的中點(diǎn)作為測量點(diǎn)，被測試者取直立位在平靜呼吸狀態(tài)下用軟質(zhì)水平，環(huán)繞與測量部位，松緊應(yīng)適度，測量過程中避免呼吸氣，并應(yīng)保持軟質(zhì)各部位處于水平位置，此外還可以使用腰身高比值也就是腰身比反應(yīng)內(nèi)臟脂肪堆積。
