首先，規定自己上廁所的時間。比如設置成3小時一次。久而久之膀胱的容量逐步增大，再將時間延長些，堅持下去膀胱容量自然變大。
其次，按摩腹部的膀胱位置。可以自己按摩，慢慢的不斷進行順時針、逆時針的，使膀胱進入一個放松的狀態。堅持一段時間后會有一定的改善。然后多喝水盡量延長去小便時間，但不要憋尿憋得過多，容易出問題。
最后鍛煉腎功能，雙腎是尿液排放的源頭，多做體育鍛煉，尤其是腰腹部的鍛煉。比如仰臥起坐，臀部運動。堅持下去，膀胱容量會逐漸的變大，才能達到很好的預防治療效果。
膀胱容量小怎么鍛煉
馮瑛主治醫師
國藥同煤總醫院 泌尿外科
2018-08-18 16649次
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李明川
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-06-29 8555次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業的康復醫師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。
02:12
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2019-02-11 79079次
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膀胱炎容量減小了怎么處理在一般細菌性膀胱炎患者當中，每次發作膀胱容量不會減小，因為膀胱是一個有彈性的急性可以收縮的中空器官，在膀胱炎發作并不影響膀胱容量，而對于慢性非細菌性膀胱炎的間質性膀胱炎，會導致膀胱纖維化。膀胱纖維化長期反復慢性發作，會導致膀胱容量減小，再嚴重時可能只有50到60毫升，甚至部分患者膀胱，猶如乒乓球大小，那么說明膀胱容量極度減小，此為不可逆性改變，一般不會通過任何藥物恢復，因此在必要時，只能通過膀胱擴大術，也就是進行手術來進行治療。語音時長 1:13”
姚家喜
主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院
2019-01-02 2487次
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孩子膽子小怎么鍛煉每個孩子的膽量都不是一樣的。有的父母就常常指責孩子說，你看人家毛毛小孩兒多大，你看你像個膽小鬼什么都不敢，這樣的批評很容易刺傷孩子的自尊心和自信心，正好強化了他的懦弱，父母要尊重孩子，對孩子要有耐心。要鼓勵孩子去做不敢做的事情，在運動中通過鍛煉來提高孩子的膽量，比如成年人看來比較難學的運動，比如游泳、走平衡木等等，對幼兒來說并不是一件難事，由于孩子沒有怕的概念，身體矮小、重心低，學起來比成人更加容易，不僅讓孩子學到了技能，從心理上也讓孩子變得更加勇敢。語音時長 1:11”
景占英
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-23 67388次
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神經源性膀胱容量小尿頻怎么辦病情分析：可以選擇膀胱造瘺術，通過其他器官或通道將尿液排出體外。神經源性膀胱是控制排尿中樞神經或周圍神經受損，膀胱尿道受阻排尿困難，主要表現是尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等癥狀。意見建議：建議患者及時去醫院檢查治療，防止泌尿系統其他并發癥的出現，膀胱造瘺術可以緩解膀胱尿道受阻，減輕腎臟功能受損。
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-04-29 1502次
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孩子膽子小怎么鍛煉病情分析：孩子膽子小的話，可以在日常生活中慢慢引導孩子，增加孩子的自信心。另外，也要多和孩子交流，了解孩子內心的想法，從而讓孩子的心理開放，才能對外界敞開心扉，膽子大起來。意見建議：建議在孩子小的時候多陪伴孩子，給孩子一個安全、溫馨的成長環境。在孩子的成長過程中，不要總是打罵、恐嚇孩子，要循循善誘、講道理，增加孩子的自信心。同時，也需要多和周圍的同齡人接觸，養成活潑開朗的性格。
李娜
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-07-17 3002次
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何峰
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膀胱容量小怎么鍛煉膀胱容量小，常常導致尿頻、尿急等癥狀，影響生活質量。針對這一問題，除了醫學治療外，日常鍛煉和調理也至關重要。下面將詳細介紹如何通過非藥物和藥物手段來改善膀胱容量。非藥物治療方法1、延遲排尿訓練：制定排尿時間表，逐漸延長排尿間隔，以此增加膀胱
王建龍
副主任醫師北京醫院
2025-01-11 0次
