一、按摩神門，就寢時右手大拇指，按左手神門穴，五到十次。神明穴在掌側(cè)腕橫紋的拇指一側(cè)末端的凹陷處，用同樣的方法：左手按摩右手神明穴五到十次，然后采取平常安眠的習(xí)慣姿勢。按摩神明穴時具有鎮(zhèn)靜安神的作用，配合呼吸緩慢加深很快即可入睡。
二、按摩脾胃腎俞穴，兩手握拳于第五掌指關(guān)節(jié)頭處，同時推磨兩側(cè)脾、胃、三焦、腎等余穴共五到八分鐘。
怎樣進(jìn)行經(jīng)穴按摩助眠
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-18 3981次
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如何按摩可以助睡眠？首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數(shù)一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產(chǎn)生熱感的時候，就可以達(dá)到入睡的目的。按摩有助于促進(jìn)機體的放松和更好的入睡，當(dāng)無法入睡的時候不妨自己常做按摩的動作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。
01:12
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-30 5331次
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小兒腹瀉腹脹怎樣按摩肚子對于小兒腹瀉腹脹的情況下，好多家屬在服用藥物的時候，也會問到我們，我們能不能在家里，進(jìn)行按摩肚子等方式，進(jìn)行治療，這個方法是可以的。但是從醫(yī)學(xué)中建議就是，不要盲目的按摩，對于好多家屬，可能由于手法不是很嫻熟，用力過猛，或者是用力過輕，起不到作用，甚至出現(xiàn)損傷的情況。但是作為家屬也需要了解，按摩一般采取腹部，順時針進(jìn)行按摩，這樣有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，還有就是功能的恢復(fù)。而且有助于一些孩子，存于腸道內(nèi)的稀便的排出。所以說這個方法都是可以的，但是作為家屬一定要注意手法，不要盲目的進(jìn)行按壓肚子。
01:12
李廣
主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院
2019-11-22 4176次
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神經(jīng)衰弱患者如何進(jìn)行經(jīng)穴按摩？（1）按柔上、中、下脘等穴：兩手相疊于胸腹部依次按上脘、中脘、下脘、氣海、關(guān)元等穴共5-8分鐘。按揉時應(yīng)注意自上而下（呼氣），再自下而上（吸氣）順次按摩。每天1-2次（2）按揉按摩太陽穴、風(fēng)池、風(fēng)府穴：兩手中指先按太陽穴1-2分鐘，然后并攏中指、示指，按摩頸上風(fēng)池，風(fēng)府2穴2-3分鐘。每天1-2次（3）捶擊按揉足三里、三陰交穴：兩手握拳用第5掌指關(guān)節(jié)頭或健身捶按摩或捶擊足三里，以2拇指腹按揉三陰交各1-2分鐘。每天1-2次。（4）按摩耳部：雙手掌搓熱后，立即互揉對側(cè)耳廓2-3分鐘，然用拇，示兩指按揉同側(cè)耳垂前1-2分鐘，最后有節(jié)奏地連向下拉耳垂30-50次，直到耳垂有熱脹感為止。每天做3-5次。語音時長 1:41”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-15 1767次
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按摩奇穴助延年一，足三里，是抗衰老的重要穴位，在該穴位處按摩有調(diào)節(jié)胃腸功能，補腎強筋，防病健身，抗衰延年的作用。對各種常見的老年病有很好的防治效果，對于抗衰老延年益壽有很大的益處。二，涌泉，腳上具有許多重要穴位，其中最重要的是涌泉穴，相當(dāng)于腳底前三分之一與后三分之二交界處，當(dāng)外曲腳趾時這里正好有一個窩，這就是涌泉穴經(jīng)常按摩此穴位，可以補腎健腦，增強智力，并且安心寧神，舒肝明目。三，足心，中年人，老年人都有益智健腦的需要，按摩足心可以促進(jìn)局部血流加快，血液供應(yīng)充足，末梢神經(jīng)敏感增強，植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，從而起到健腦益智的效果。四，合谷穴，合谷穴的取穴是這樣的，用另一只手的拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對著只手的虎口邊，拇指屈曲下摁，直接所指處就是合谷穴，只要按摩合谷穴就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病解痙或消除。語音時長 1:50”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-10 3963次
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飲酒能助眠嗎飲酒是可以助眠的，但是過量飲酒對身體是有害的，特別是肝，如果您睡眠不太好的話，晚上睡前可以用熱水泡腳，它會使你的身心放松，血液循環(huán)，也可以睡前喝熱牛奶這些都是有助于睡眠的，平時要注意早睡早起，中午一般睡午覺，一個小時左右就可以。晚上睡前不要喝濃茶或者咖啡，將會使你的神經(jīng)興奮，養(yǎng)成一個良好的作息。
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-12 3904次
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頸椎病患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行足底按摩治療病情分析：從中醫(yī)的角度來講，可以從足底的某些穴位來對頸部的疾病進(jìn)行某些刺激，從而達(dá)到治療的效果。這就是所謂的遠(yuǎn)治。對腳底進(jìn)行空拳錘擊，再按摩按摩腳后跟。意見建議：建議去做足底按摩時盡量時間和頻率都不宜過長。一般每次按摩控制在10到30分鐘以內(nèi)，按摩時的力度不宜過強，有微微痛感為宜，堅持半個月大多數(shù)頸椎病患者都會有一定的改善。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2020-06-24 901次
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按摩哪些部位可以助眠一般按摩頭面部、手臂部、腿腳部等部位可以助眠。1、頭面部：如百會穴、印堂穴等均可助眠。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，主治目眩失眠、頭痛、頭重腳輕、焦躁等病癥。印堂穴位于兩眉頭間連線與前正中線之交點處，主治頭痛、眩暈、失眠、鼻炎、鼻出血等病癥。2、手臂部：如內(nèi)關(guān)穴、神門穴等均可助
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 1673次
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按摩哪些部位可以助眠失眠是許多人都可能遇到的問題，而穴位按摩作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)方法，可以有效幫助改善睡眠質(zhì)量。通過按摩特定的穴位，能夠調(diào)和氣血，舒緩緊張情緒，進(jìn)而促進(jìn)深度睡眠。以下是一些關(guān)鍵的助眠穴位及其按摩方法：1、安眠穴安眠穴位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
