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月經期下腹墜痛

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醫生主講實錄

月經期間發生劇烈的小腹痛,月經過后自然消失的現象叫做痛經。多數痛經出現在月經時,部分人發生在月經前幾天,月經來潮后腹部加重,月經后一切正常。建議平時應該注意保暖,不要受涼淋雨,同時還應少吃生冷的食物,不要喝冷水,飲食上要合理營養,補充維生素E。

合理營養的要求主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養,包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和纖維素等七大營養素。維生素有維持生理器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量最高的食物有蛋黃、菜葉、花生油、菠菜、香油、香菜、空心菜、胡蘿卜、橘皮等。身體弱、氣血不足者應該多吃一些補氣、補血、補腎之物,如雞,烏骨雞,豬瘦肉,豬肝,豬血,羊肉,蛋,奶,魚等食物,平時可適當增強體育鍛煉,增強自身免疫力。

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