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妊娠期糖尿病可以吃排骨嗎

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醫生主講實錄

妊娠期糖尿病是可以服用排骨的,但是盡量不要去油炸或是醋溜,可以做成清蒸或者是鹵排骨都是可以的。

平時飲食上注意不要吃生冷、辛辣、寒涼、刺激性的食物,應該少量多餐,而且在水果方面也應該限量,盡量不要去喝果汁,平時可以多選一些含纖維素較多的蔬菜和水果,比如說竹筍、劍蘭菜、韭菜、西蘭花、韭菜花等,而米飯中也可以添加一些糟米、胚芽米、燕麥片等等,或者是以此取代大米都可以。

另外多吃一些含維生素或者是纖維素較多的食物,還可以緩解血糖上升,有助于血糖的控制,也比較有飽和感。平時應該適當的運動不要太懶惰,尤其是飯后建議寶媽應該適量的運動運動、走一走,這樣可以把多余的糖分變成能量釋放出去,這樣就不會存在血管中,也可以有效的預防血糖。

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