焦慮癥是焦慮神經(jīng)癥的簡稱，是一種功能性或心理障礙，身體各系統(tǒng)并無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。焦慮癥的自我防治方法是：
（1）應(yīng)充分認識到本病并非為器質(zhì)性疾病，對生命更無威脅，因此，精神上不必有壓力，心理上無須有負擔。
（2）要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，病者應(yīng)該相信自己，相信所擔憂的事是沒有根據(jù)的，經(jīng)過適當?shù)闹委煟瞬∈强梢灾斡摹?/p>
（3）在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制的方法，諸如心理松弛、轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念、思想入靜，以達到任其自然、泰然處之的境界，這些對于緩解焦慮癥狀大有裨益.
（4）學(xué)會正確處理各種生活應(yīng)激事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
（5）在可能情況下，爭取家屬、同事上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的某些具體問題或處境.
（6）適當用些抗焦慮藥：如安定10毫克，每晚口服1次；多慮平25毫克，每日2次口服。
（7）生物反饋治療，也有較好的效果。
