中老年應適量吃一些豬蹄和肉皮來保持膠原蛋白的攝入從而預防骨質疏松。在預防骨質疏松方面膠原蛋白的補充起著補鈣同樣的作用，骨骼好比就是房子，鈣就是沙子，復合骨膠原就是鋼筋和水泥，沒有復合骨膠原這個網架和黏合劑，骨骼大廈就會無法建造起來。
骨科醫師認為骨膠原的重要組成部分就是膠原蛋白，中老年可以適量吃些富含骨膠原蛋白的豬蹄和肉皮等食物來預防骨質疏松。不能經常食用以上食物，中老年人可以在醫生的指導下適量服用一些復合骨膠原的藥品和保健品。
中老年吃蹄筋和肉皮可防骨質疏松嗎？
劉云濤副主任醫師
三峽大學附屬仁和醫院 內分泌科
2018-08-11 1650次
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中老年骨質疏松吃什么鈣片主要是要看鈣片到體內以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機鈣，在體內可能不太容易分解，也不易吸收，其實最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會比較低一些，可能得吃五六片，才能達到有效的濃度。當然吃鈣片的同時，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結合其他的藥物，可能對于防止骨質疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。
01:28
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-11 6628次
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中老年口服鈣片能緩解骨質疏松嗎答案是肯定的。因為人的骨質高峰期，一般是在30多歲，35到38歲之間，事實上在青年，比如20多歲時候，骨質的骨量并不是最好的。一般骨質的高峰期是在30多歲，但我們為什么說早補鈣有幫助呢，因為在30多歲之后，骨質就開始走下坡路了。所以需要補鈣的時候，往往比我們想象的要早，并不是說已經五六十，然后發現骨質疏松的時候再補，這時候才是必要的。而是更早一點，比如40多的時候就開始補，可以延緩骨質的流失，最后改善在年齡更大的時候，骨質疏松的程度，所以是有幫助的。一般來說，建議你要是保健意識比較好，可以40多歲時候就開始補鈣，像液體鈣像鈣片什么的，定期吃一吃肯定是有幫助的。
01:25
王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 5183次
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中老年骨質疏松治療骨的健康發育和維持非常必要，增加骨質疏松性骨折的危險，鈣劑的補充可以明顯延緩骨的丟失，減少骨折的發生率，并可抑制缺鈣繼發的甲狀旁腺激素分泌亢進，引起的骨質疏松。對中老年骨質疏松來說，無論是從預防的角度和做為治療的措施，都應根據不同的情況給予充足的鈣，但選擇鈣制劑應考慮其含鈣量，是否含維生素D等，利用度和安全性等問題此外，研究表明，對骨質疏松，采用降鈣素或氟化鈉治療者，補鈣可有降壓作用，用雌激素治療的患者，補鈣也可減少雌激素的用量，一旦雌激素選擇容量最大，并合適時，補鈣可起到降壓作用。語音時長 1:32”
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2018-11-13 3871次
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中老年婦女骨質疏松目前隨著我國生活水平的提高，人們健康意識的增強，發現骨質疏松患者越來越多，尤其是中老年女性骨質疏松呈增多的趨勢。治療應該引起大家的注意，大家應該對這一類的健康知識有所了解。首先，中老年婦女應該保證日常飲食的營養狀態，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，多進食豆類蛋白，含有異黃酮的有利于鈣質的吸收。平時注意多鍛煉，多曬太陽，是補鈣最好的方式，每天都要喝牛奶250毫升，也是補鈣比較好的。其次，可以口服補充鈣的制劑，比如碳酸鈣，葡萄酸鈣，磷酸鈣，同時注意補充維生素d，每天維生素d的需要量，至少應該達到四百到六百單位，可以補充骨化三醇或者活性維生素d3。其次，糾正不良生活習慣和行為偏常，提倡低鈉、高鉀、高鈣和高非飽和脂肪酸飲食，戒煙酒，避免使用造成骨質疏松的藥物，比如抗癲癇藥，撲米酮，丙戊酸鈉，如果關節疼痛給予對癥性的治療，可以應用消炎痛。語音時長 1:50”
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2018-12-06 3105次
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怎么確認中老年骨質疏松病情分析：確診中老年骨質疏松要看患者有沒有全身乏力，全身多處骨骼疼痛或者是骨折的臨床表現，應該去醫院的影像學科做檢查，來確定病情的癥狀，通過做雙能x線檢查來判斷骨密度的情況，出現骨質疏松，應該通過藥物治療和改善飲食的調理。意見建議：平時一定要注意增加營養來增強體質，多吃一些營養豐富的食物，魚蝦蛋類食物營養又均衡，不要有偏食的情況，可以適當的戶外活動，多曬太陽，增強體質。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2023-03-13 801次
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中老年如何預防骨質疏松病情分析：中老年人預防骨質疏松，可以從多個方面入手，第一可以從飲食方面入手，多吃含鈣豐富的食物，例如五谷雜糧，豆類，豆制品，魚，雞蛋，牛奶，蝦皮，海產品，綠色的蔬菜等等。意見建議：第二，從運動方面入手，建議多做一些負重的運動，多曬太陽。第三，可以從藥物方面入手，在醫生指導下口服鈣劑以及維生素d。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-11-08 1403次
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中老年骨質疏松骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，主要以人體內骨組織量減少為特點，是一種代謝性骨病變，骨骼變脆、結構被破壞，主要是以骨骼疼痛、容易骨折為特征，主要發生在中老年人。
胡江平
副主任醫師鄭州市中醫院
2019-01-31 1188次
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中老年骨質疏松癥骨頭作為人體中不可或缺的組成的一部分，一旦出現骨質疏松是比較嚴重的，尤其是老年人。老年人患這種疾病的原因有很多，如性激素水平低下，成骨細胞功能減退，骨質形成減少等；尤其是女性在絕經期后，雌激素分泌降低、加速骨吸收等逐漸就會發生骨質疏松；也與年齡的增長有關，年齡越大骨母細胞死亡的也就越多，骨基質在量與
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-27 2933次
