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預防膝骨關節炎的辦法是什么呢

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醫生主講實錄

?對于膝關節骨性關節炎的預防:一是盡量避免身體肥胖,因為肥胖以后很容易加重膝關節的負擔;再就是注意走路和勞動的姿勢,不要扭著身體走路和干活,并且避免長時間的下蹲活動;再就是走遠路時不要穿高跟鞋,以及參加體育鍛煉時要充分做好熱身,以免導致膝關節出現扭傷或者外傷以后,從而導致關節炎的發生。

再就是騎自行車,也要調好座位的高度,以免座位過低以后,加重膝關節的負擔。

再就是注意膝關節的保暖,特別是膝關節,遇到冷風刺激以后,很容易導致血管的收縮,從而引起血液循環的變差,從而影響膝關節的血運,對于骨性關節炎的發生是非常不利的。再就是有膝關節炎的人,要避免手上下樓梯、少登山、少久站,以及少提重物的活動,對于飲食方面一定要注意要多吃含蛋白質、鈣質以及膠原蛋白的食物。

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