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• 高血壓注意事項(xiàng)

  心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點(diǎn)，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項(xiàng)是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因?yàn)殚L(zhǎng)期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說(shuō)CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時(shí)接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問(wèn)題，歡迎關(guān)注評(píng)論留言。

  

  02:01
  唐國(guó)棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 18788次

• 高血壓注意事項(xiàng)

  高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說(shuō)是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會(huì)高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會(huì)高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非常基礎(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時(shí)也是最容易的遺忘的注意事項(xiàng)。第四，運(yùn)動(dòng)，一般是建議病人做有氧的運(yùn)動(dòng)，打個(gè)比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會(huì)出現(xiàn)一些非常難受的，就會(huì)覺(jué)得疲乏無(wú)力，這樣的話就建議您跑800米，不要達(dá)到極限的運(yùn)動(dòng)量，要適可而止。但是要有氧運(yùn)動(dòng)，不建議病人做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)去跑競(jìng)賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說(shuō)是經(jīng)常是因?yàn)橐恍┈嵤拢偸前l(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，這樣的話也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 25387次

• 防控疫情個(gè)人注意事項(xiàng)
  從個(gè)人的角度出發(fā)要加強(qiáng)防護(hù)，戴好口罩，響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，減少不必要的外出，盡量待在家中。近期境外輸入型病例成為主要的疫情，所以不要接觸境外人員，不要去人流密集的場(chǎng)所活動(dòng)。同時(shí)因天氣變化比較大，室內(nèi)外溫差也是特別大的，這個(gè)時(shí)候要注意增添衣物，避免著涼感冒。家中使用頻率比較高的物品可以用75%的酒精或者含氯的消毒劑來(lái)進(jìn)行擦拭。衣物洗后可以掛在陽(yáng)臺(tái)曬太陽(yáng)，多一些紫外線對(duì)滅活病毒有好處。飲食也要注意均衡，多喝水，避免口腔干燥。最后重點(diǎn)是要調(diào)整好心理狀態(tài)，保持好的情緒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  徐峰 主治醫(yī)師大連北海醫(yī)院

  2020-03-31 15081次

• h型高血壓防控
  h型高血壓防控，在飲食上要注意補(bǔ)充富含葉酸、維生素b12的食物，比如獼猴桃、菠菜、黃豆等，改變一些不良的生活習(xí)慣，比如說(shuō)大魚大肉，暴飲暴食，以及飲食搭配不均衡等，在肉食上也應(yīng)該注意清淡，重口味的油炸和爆炒等，都有可能長(zhǎng)期下去會(huì)影響身體健康，造成肥胖進(jìn)而增加患病風(fēng)險(xiǎn)。并且還要注意在飲食中減少鈉攝入，及烹飪時(shí)要少鹽清淡，并且適當(dāng)增加鉀鈣鎂的攝入，也要減少膳食中的脂肪。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也是不可少的，可以打太極做一些比較舒展的運(yùn)動(dòng)，這不僅僅可以幫助控制體重，還有利于心情的平復(fù)血壓的穩(wěn)定。因?yàn)楦哐獕夯颊咭矔?huì)因長(zhǎng)期的精神緊張和抑郁引發(fā)，不良的情緒波動(dòng)誘發(fā)此病，可見保持愉快輕松的心情是非常重要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-07 1633次

• 如何防控妊娠高血壓
  病情分析：預(yù)防妊娠高血壓，首先要做的就是需要定期維護(hù)身體，在孕早期定期做檢查，最重要的就是測(cè)血壓，尿蛋白和體重，同時(shí)在飲食方面要多留意，少吃一些過(guò)度油膩、過(guò)度刺激的食材，不要吃太多，否則會(huì)造成血壓升高，同時(shí)在懷孕期間應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和休息。意見建議：建議在孕期要低鹽低脂飲食，盡量控制每日食鹽攝入總量，最好控制在6克以下，對(duì)于高熱量高膽固醇的食物盡量少吃，要多進(jìn)食一些綠葉蔬菜以及新鮮的果蔬。
  曾寧 副主任醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院

  2020-07-03 1001次

• 測(cè)血壓的注意事項(xiàng)
  測(cè)血壓時(shí)要注意以下幾點(diǎn)，在測(cè)血壓前先靜坐片刻，使精神安定下來(lái)，情緒緊張和激動(dòng)之后，不可馬上測(cè)血壓，劇烈運(yùn)動(dòng)之后和勞動(dòng)之后，不可馬上測(cè)血壓，測(cè)量時(shí)坐正，把上衣一側(cè)袖子脫下，不要卷起緊的衣袖，手臂放平，手心向上，上臂和心臟在同一水平上，肌肉要放松。如果是臥式，也要使上臂和心臟處于同一水平，不能過(guò)高或過(guò)低。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 6602次

• 高血壓患者注意事項(xiàng)
  1、運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈；2、少吃熱量過(guò)于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過(guò)飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動(dòng)不宜過(guò)大，保持心情愉快；6、起床時(shí)宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；8、正確食用調(diào)料，盡量避免升壓調(diào)理
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-09-20 15526次

• 高血壓飛機(jī)注意事項(xiàng)
  首先高血壓患者不要有過(guò)大的心理壓力，要保持一個(gè)平和樂(lè)觀的心態(tài)，高血壓的血壓控制比較穩(wěn)定的患者，在乘坐飛機(jī)前也要做一些相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，隨身攜帶降壓藥物和急救的藥品，比如具有快速降壓作用的心痛定等藥物是非常必要的。在登機(jī)前避免情緒緊張的發(fā)生，可以酌情的使用鎮(zhèn)靜劑，必要的時(shí)候還可以小劑量的服用降壓藥物。在
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 164次