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怎樣防止自己患上恐懼癥呢?

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醫生主講實錄

恐懼癥帶給我們的危害,大家都是有所了解的,與我們不能正常性地進行工作,生活甚至再嚴重的時候還需要家人的照顧,那么為了我們可以正常的生活和工作。

我們應該怎樣防止自己患上恐懼癥,悅納自己,樹立自信,很多社交緊張者都是因為不愿悅納自己,對自己不自信所造成的,所以要改變首先就得在心里接受和悅納自己。

樹立起對自我的信心,不要對自己要求過高,過于追求完美,對自己要求過高就容易患得患失,在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的人承認,從而迷失了自己,勇敢地去面對,有緊張現象的人在社交場合下往往會表現出逃避心理,害怕自己會出丑而不去面對。

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