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老年人頭暈的預防方法有哪些?

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醫生主講實錄

老年人的頭暈是一個比較常見的情況,尤其老年人的身體比較差,體質特別脆弱,所以就經常容易被頭暈所折磨,而且頭暈還很難恢復,總是突然的頭暈、惡心、天旋地轉的暈,有的患者還會伴隨耳鳴、耳聾的癥狀,會嚴重影響到晚年的生活,所以老年人的頭暈,預防是非常關鍵的,具體應該如何預防的主要包括以下幾點。

1、要積極的參加體育鍛煉,老年人可以根據每天自身的身體情況進行適當的體育鍛煉,可以打太極拳,散步等,進行自己按照自己體質來選擇針對性合適自己的體育鍛煉方式,堅持體育鍛煉對于體質差的老年人來說是可以提高身體素質的,而對于比較胖的老年人來說可以增強氣血的運行,加速排泄水濕痰飲,還會起到一定減肥的效果。

2、飲食,飲食要注意保持清淡的飲食和多吃一些容易消化的東西,千萬不要吸煙、飲酒,或者說大量的飲用濃茶,咖啡,或者吃一些辛辣刺激性的食物,比如韭菜,辣椒或者大蒜等。另外,冬瓜,蘿卜,慈菇,地栗,赤角豆,米仁是具有化痰散結并且利水濕的作用的,是可以用于老年人頭暈的預防性的食療。

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