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睡前能喝水嗎?

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醫(yī)生主講實錄

睡前最好喝半杯水,能起到保護心臟的作用。身體缺水會出現(xiàn)血液濃縮,也就是說血液會變的濃稠,流動速度也慢,進入心臟的血流也會減少,沒辦法給不停“做運動”的心臟肌肉提供足夠的氧氣,有可能出現(xiàn)胸悶、憋氣等心絞痛癥狀。

白天時不時地喝點水,這種情況不明顯,不管出汗還是呼吸,身體的水分還在流失,血液中的水分就會越來越少。凌晨時血液濃縮,早上起床可能就有一些心絞痛癥狀。如果在睡前或者起夜時,補充一些水分,減少血液濃縮,就能避免出現(xiàn)心絞痛。不過晚上喝太多水容易影響睡眠,200毫升左右就夠了。

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