膳食纖維類食物主要含有纖維素成分，包括可溶性纖維素和不可溶性纖維素，纖維素可溶性廣泛存在于水果，蔬菜和海藻類食物中，有助于降低餐后血糖和膽固醇。
不溶性纖維素主要是纖維素，廣泛存在于谷類、豆類、種子的外皮以及植物的皮、頸、葉中，不能被吸收，生成的熱量很少，但是可以延緩胃排空和保持飽腹感，在腸道內延緩葡萄糖的吸收，同時還能促進排便。
市場上銷售的南瓜粉、蕎麥、魔芋制品及麩秈餅干，糖尿病患者在控制一天總熱量攝入的前提下可以適當增加含有膳食纖維素的食物比例。
為什么膳食纖維類食物可以降糖？
王東梅副主任醫師
聊城市第二人民醫院 消化內科
2018-08-09 4848次
為你推薦
-
便秘可以喝膳食纖維嗎孕婦便秘可以喝膳食纖維固體飲料。孕婦在這個特殊時期，孕激素分泌導致腸道蠕動變弱，再加上子宮增大，壓迫腸道，以及過度追求“營養”，進行大補，導致膳食纖維攝取不達標！引起便秘但是盡量不要吃瀉藥，要以母嬰安全優先！孕產婦的便秘治療應以保證產婦及胎兒的安全為先！選擇不被吸收入血、不被乳汁分泌的藥物，不推薦應用刺激性瀉藥，慎用容積性瀉劑！一般可以每日攝人膳食纖維25—35g。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達到這個標準，這對孕婦來說是很不現實的。我們可以服用維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以通過修復腸道形態，恢復腸道功能來促進自然排便，由于它在胃和小腸內不消化，不吸收，只在結腸發酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、比較安全，一般不會對母嬰安全和胎兒發育產生影響。需要注意的是孕婦需要適當運動，可以在飯后散散步，適當的活動一下，促進胃腸道消化。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:53
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 5808次
-
哪些食物可以降尿酸高食物不可以降尿酸高。高尿酸血癥的患者建議還是應該及時的到醫院去就診檢查，如果過高，一定要在服用藥物或飲食控制的基礎上，才能夠降到正常的水平，不要靠所謂的食物來降尿酸。高尿酸的病人來說，高嘌呤的食物是禁食，中等嘌呤的食物是少吃或不吃，低嘌呤的食物可以適當的吃。
01:06
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-24 2906次
-
桑葉茶為什么可以降糖首先桑葉當中含有N-糖化物，具有抑制血糖上升的一個藥理作用，可以用于防治和治療糖尿病。桑葉的原物具有抑制血糖上升的一個功能，它的主要功能成分就是桑葉當中的生物堿，這是一種具有特殊成分的功效，它是其它動物和植物都沒有的。日本醫學界稱這種特殊組成為“DNJ”物質。它要作用是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解，能夠刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度。而且桑葉還具有減肥消脂的一些功效，能夠降低我們的血液黏稠度，另外含有豐富的營養物質，還具有提高免疫力的效果。語音時長 1:18”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-15 8035次
-
孕期為什么食用富含膳食纖維的食物營養素是指食物當中給人體提供能量，構成機體成分，參與機體新陳代謝的一些化學成分，是能夠被人體消化，吸收和利用的。人體必需的營養素有七大類四十多種，其中膳食纖維是必不可少的。膳食纖維雖然不能被人體能夠直接利用，對維持人體健康是必不可少的，能改善腸道功能，預防便秘，減少患直腸癌的風險，并且能夠有益于改善血脂正常，對于維持健康的體重和降低心血管疾病的風險有很重要的意義。孕期孕婦由于胃腸功能減慢，飲食攝入增多，容易發生便秘，血脂異常，而且孕婦體重增長過多，所以孕婦需要多食用一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維的食物包括有谷類，蔬菜，水果類。語音時長 01:31”
滕玲玲
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-26 4566次
-
什么中藥可以降糖病情分析：黃芪、白術、茯苓、山藥、人參、五加皮、白芍、枸杞子、熟地、葛根、生地等中藥可以降糖，患者一定要在醫生指導下服用藥物。意見建議：血糖高需常吃粗糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等，不吃辛辣和油膩食物，還可以多吃一些菌類食物。堅持鍛煉身體，增強體質。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2020-02-18 1904次
-
膳食纖維的食物有哪些病情分析：膳食纖維的食物，有很多像玉米，糙米，大豆，燕麥，芹菜，苦瓜，水果等等都屬于膳食纖維的食物。意見建議：富含食物膳食纖維的食物，建議應當正確使用，能夠很好的吸收，增強身體的抵抗力和免疫力，增加身體的營養建議，除此之外，還要注意增加一些新鮮水果的攝入和適當的肉類的攝入。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-05-21 10103次
-
膳食纖維可以降血糖有效嗎膳食纖維不可以降血糖，一般沒有效，膳食纖維沒有降血糖的作用。膳食纖維屬于一種多糖，患者攝入膳食纖維以后無法被胃腸道直接消化吸收，也沒有辦法在體內產生能量，但是膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，起到預防和緩解便秘的作用，如果平時攝入的膳食纖維過少可能會導致出現便秘，還可能會增加出現肥胖癥以及糖尿病的風險，但是
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-28 1648次
-
膳食纖維可以降血糖有效嗎膳食纖維，作為一種特殊的營養素，雖然并不能直接被人體消化吸收，但它在控制血糖方面卻發揮著不可忽視的作用。膳食纖維能夠減緩食物中糖分的吸收速度。由于膳食纖維在腸道中形成的網狀結構，能延緩食物中糖分的釋放，從而減少血糖的急劇上升，有助于保持血糖
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-11 0次
