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乳腺癌在日常如何做好預防?

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醫生主講實錄

1.優質的睡眠。研究發現長期睡眠不足的人群,患乳腺癌的危險是優質睡眠人群的2倍。優質的睡眠指的是合理的作息時間,晚上11點至凌晨2點進入深度睡眠狀態,并且睡眠時間達到7到8個小時。

2.減肥。肥胖人群更易患乳腺癌,這是由于脂肪會使升高女性身體內雌激素的水平,容易增加患乳腺癌的風險。

3.少喝酒。喝酒容易升高女性體內雌激素的含量,增加患乳腺癌的危險。

4.勤鍛煉。勤鍛煉可增強身體的抗病能力,降低患乳腺癌的風險。

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