天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:34

醫(yī)生主講實(shí)錄

長期便秘怎么樣處理

便秘其實(shí)還是通過一個合理的飲食結(jié)構(gòu),然后以正確的一個排便習(xí)慣調(diào)整這個精神心理的一個狀態(tài),如果是有病因,我們要對病因進(jìn)行一個處理,然后可以用一些通便的藥,然后避免濫用瀉藥,一般膳食包括增加纖維素和水分的攝入,每天膳食纖維在25到35克,飲水在兩升左右。

對運(yùn)動比較少的,那么適當(dāng)增加些運(yùn)動,哪怕是說臥床也要在床上做一些運(yùn)動,會對便秘有好處。建立一個排便的習(xí)慣,比如說結(jié)腸的活動,它在早晨醒來后或者是吃完飯后最活躍,就是在早晨起來或者是餐后2小時就嘗試去排便,集中注意力,減少干擾。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 和田县| 浪卡子县| 德兴市| 仪陇县| 静安区| 贡嘎县| 桦甸市| 东阿县| 汽车| 元阳县| 弥渡县| 金溪县| 云林县| 阜康市| 油尖旺区| 九台市| 中西区| 读书| 建德市| 明水县| 莱芜市| 四子王旗| 高阳县| 西安市| 改则县| 金门县| 集贤县| 铜梁县| 江山市| 苍南县| 达日县| 万州区| 池州市| 个旧市| 元朗区| 宜昌市| 融水| 衡阳县| 明星| 阿鲁科尔沁旗| 开化县|