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高血壓患者在運動降壓時要注意什么

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醫生主講實錄

一,嚴格掌握適應癥,最適宜進行體育治療的是高血壓病的輕度患者,中度患者只能進行輕度的醫療體育活動,有嚴重心律失常,心動過速,腦血管痙攣,明顯的心絞痛或心力衰竭等情況禁止參加體育活動。

二,控制好運動量,醫療體育的運動量相當于藥物治療中的劑量,對運動效果和運動安全有直接的影響,高血壓患者確切掌握適當的運動量是一個重要問題,輕度患者可參加跑步,登山等運動量較大的活動,在進行這類運動過程中出現胸悶,出汗,氣急等癥狀時稱為達到運動極限,運動極限實際上就是有氧運動與無氧運動的分界線,運動員沖破這個運動極限可明顯提高運動成績,但是高血壓患者要避免達到運動極限,在運動極限癥狀到來之前要有意識的放慢節奏,否則可能導致嚴重后果。

三,嚴密進行觀察,在運動過程中注意血壓,脈搏和癥狀的變化是十分重要的,運動帶來的疲勞一般會在2小時后消失,若運動后的第二天仍感覺疲勞說明運動量過大或休息不足,應減量或暫停鍛煉。

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