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經常玩手機,五招緩解眼疲勞?

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醫生主講實錄

?第一,閉目養神,如果玩手機看電腦時,突然出現眼睛疼痛,流淚,畏光等癥狀,可以嘗試一下閉眼眨眼等動作,切忌目不轉睛的盯著屏幕看,而應該放下手機讓眼睛緩和一下。

第二,多做眼保健操,做眼保健操時按摩眼部穴位,可達到促進血液循環的目的消除眼睛干澀眼睛脹痛,眼睛疲勞等表現。

第三,即目遠眺,做完眼保健操后可以看看遠處的綠色植物以調節視網膜細胞的功能,促進視力的恢復,緩解視疲勞。

第四,調節室內光線,在昏暗的環境中看手機,會加重手機對眼睛的傷害,因此玩手機我們要確保在光線充足舒適的環境中進行。

第五,調節手機亮度與對比度,手機屏幕太亮會對眼睛產生一定的刺激,建議把手機屏幕電腦屏幕都調成綠色,環保點的色調,以保護眼睛減少刺激。

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