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最近記憶力下降了老是記不住是什么原因

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醫生主講實錄

記憶力下降老是記不住是什么原因?

一,壓力過大。適度的壓力可以促進記憶力,但壓力過大會傷害記憶力。壓力過大使人容易產生焦慮抑郁等負面情緒,反而增加壓力影響記憶力。

二,睡眠不足。大量研究證實,缺乏睡眠的人在認知能力,語言能力,創造力和制定計劃的能力就會降低。由于平日睡眠不足,一到周末或者節假日就喜歡睡懶覺,然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長,時間久了就會導致理解力和記憶力減退,這樣就會使免疫功能下降,擾亂身體的生物節奏,使人懶散產生惰性。

三,吃太多高熱量食物。

四,輕視早餐。早餐是大腦活動之能力源泉,不吃早餐體內無法供應足夠的血糖,會感到疲勞,精神無法集中,反應遲鈍。

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