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醫(yī)生主講實錄

1、壓力過大,適度的壓力可以促進記憶力,但壓力過大會傷害記憶力,孩子往往把大量的精力投入到學習中,學習量過大會讓人產(chǎn)生過重的心理壓力,人也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒,反而增加壓力影響記憶力。

2、睡眠不足,大量研究證實,缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創(chuàng)造力和制定計劃的能力都會降低,由于平日睡眠不足,大多數(shù)年輕人一到周末或是節(jié)假日就喜歡睡懶覺,睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長時間久了,會導致理解力和記憶力減退還會使免疫功能下降,擾亂身體的生物節(jié)奏,使人懶散,產(chǎn)生惰性。

3、輕視早餐,早餐是大腦活動之能量源泉,不吃早餐體內(nèi)無法供應足夠的血糖,會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。此外,早餐也要營養(yǎng)搭配得當,其質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。

以上內(nèi)容僅供參考

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