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• 什么是有氧運動？

  有氧運動的全稱是有氧代謝運動，有氧運動需要具備3個條件。一是運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供。二是運動時全身2/3的肌肉都很好地進行了參與。三是運動強度為中低等，并且運動持續時間為15-40分鐘或更長。有氧運動的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們在進行有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態下的8倍，如果長期堅持有氧運動不僅能增加體內血紅蛋白的數量，而且還能提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮質的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發生率。另外想減肥的人群也可以進行有氧運動，能夠起到很好的效果。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-09 18757次

• 什么是有氧運動

  有氧運動是相對于無氧運動而言的，要了解有氧運動，首先需要了解無氧運動，對于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發型的運動，比如短跑、跳遠、跳高這種短距離爆發程度狀態下，人體可以不通過肺部的持續的攝入氧氣，而用血液內已經儲備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應肢體肌細胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時間較長，持續距離較遠的這種長跑，長距離的代謝，因為人體儲存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個在使用完這個體內儲備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進行持續的供氧，那么這就有氧代謝。

  

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  張童 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-08-21 23609次

• 帕金森不自主運動
  包括下面一些形式。1、震顫：靜止性震顫多見于帕金森病，即所謂的搓丸樣運動，活動過程中可以消失，姿勢性震顫在坐直位時出現，老年患者多見，目前多稱之為單純性震顫，其發病機制不清楚，但長期觀察，呈良性過程。2、舞蹈：一種快速的、不規律、不平穩、非持續性及動幅大小不變的不自主運動，每個動作的時間位置都不定。可分為兩型，全身型和半側型。3、肌緊張異常：是一種由于主動肌和對抗肌同時持續收縮而引起的，肢體或軀干呈扭轉性不自主動作和姿勢改變，動作緩慢而持續，姿勢不平衡，按病因可分為兩類，一類是原因不明者，稱特發性；另一類是癥狀性。4、手足徐動癥：是以四肢遠端為主的緩慢性不自主運動，也可伴面及頭頸部動作向另一側偏斜。
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  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 2345次

• 不自主運動中什么是震顫？
  震顫病人的頭、手不自主的震顫，一般分為靜止性的震顫和動作性的震顫，靜止性的震顫出現以肢體處于靜止狀態時，在自主運動時減輕或者是消失，入睡后完全停止，最多見的是手指的節律性抖動，形成所謂的搓碗一樣的動作，重者頭部、下頜，舌頭和四肢都可有震顫。動作性的震顫，在安靜時癥狀輕微，動作時癥狀加重，老年人常為搖頭手抖等，如沒有動作緩慢，一般都是老年性震顫。
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  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-04-27 2429次

• 抽筋是肌肉不自主的什么收縮
  病情分析：抽筋主要也是因為皮膚肌肉不由自主地收縮，也可能是局部肌肉引起的收縮狀態，主要可能是抽筋部位血液循環不好，受涼，長時間姿勢不正因素等都會引起。意見建議：一般出現抽筋的部位，主要是小腿，注意小腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，可以采用理療熱敷的方式緩解。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 1301次

• 不自主的搖頭是什么病
  不自主搖頭首先要考慮帕金森綜合征，帕金森病的起病緩慢,早期癥狀并不十分明顯,且存在個體差異,一般有以下情況，首先靜止性震顫.震顫往往是發病最早期的表現,最后是肌肉僵直.早期多從單側肢體開始,患者感覺關節僵硬及肌肉發緊。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 3402次

• 患腦血管病時為什么出現不自主運動？
  ?患腦血管病時，會出現不自主運動，是因為損害了椎體外系所導致的。患腦血管病時，因為病變局部的壓迫和水腫，直接影響了患者椎體外系的血供，從而造成其功能的失調，因而可以出現不自主運動。出現何種形式的不自主運動，主要取決于患者病變部位以及病變性質，有時病變部位和性質不同，也可以引起類似的不自主運動，而同一
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 144次

• 不自主搖頭是怎么回事
  不自主搖頭考慮是缺鈣、神經性抽動癥、癲癇等疾病引起，可在明確病因后進行針對性治療。1、缺鈣：考慮是兒童正處于生長發育階段，鈣物質抑制大腦神經興奮，身體缺乏鈣物質時，會使大腦神經長期處于興奮狀態，從而出現搖頭的癥狀，還伴有易驚醒、多汗等癥狀出現，可在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、龍牡壯骨顆粒、碳
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次