一：穴位按壓法，每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按壓太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓，每次五分鐘能緩解眼肌疲勞。
二：冷水洗眼法，每天晨起和睡前用冷水清洗眼睛，將眼睛浸泡在潔凈的冷水中一到兩分鐘，用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手輕輕柔眼睛周圍30次左右。
三：躍目活動(dòng)法，利用一開一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼睛血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老，具體做法是：一開一閉睜眼，每次十五次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。
四：定時(shí)遠(yuǎn)眺法，每天遠(yuǎn)眺一到兩次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，有助于改善視力功能，調(diào)節(jié)眼睛。
五：熱敷護(hù)眼法，洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管流暢，供給眼睛養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)，閑來(lái)無(wú)事時(shí)也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上輕捂一分鐘左右，這些方法很簡(jiǎn)單，也很容易學(xué)。只要堅(jiān)持下去對(duì)老花眼總是有幫助，不過(guò)大家最好盡早預(yù)防每年做一次檢查是最好。
