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預防近視加深的幾種方法

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醫生主講實錄

預防近視加深的保養方法:

一、注意勞逸結合,均衡飲食。日常注意進行適度的體育鍛煉,可以多去郊外踏青。飲食上少吃高糖食品,多吃蛋白質豐富的魚,肉,蛋,奶,多吃含鋅和鉻豐富的食物,如黃豆,杏仁,海帶,羊肉,牡蠣等。

二、避免視疲勞。避免長時間用眼,平時可以多做一些眼保健操,眺望遠處的綠色植物,還要注意保證睡眠時間,才能有效緩解眼疲勞。

三、養成良好的閱讀習慣。閱讀和使用電腦、手機時要注意周圍環境的光線是否充足,使用電子產品時要注意將字體調整至合適的大小,注意閱讀時的姿勢,不要躺著或者半躺,注意閱讀時的距離最好保持在35厘米左右,在閱讀半小時到1小時要休息十到十五分鐘。

四、配戴合適的眼鏡,并且定期檢查視力。患上近視,一定要注意配戴眼鏡的度數,有時近視患者誤以為長期配戴眼鏡會讓近視度數加深,而只有在閱讀時才戴眼鏡,其實這是不可取的。佩戴眼鏡前要讓眼科醫生檢查視力后再配眼鏡。

另外,定期復查視力,最好每三個月到半年復查一次。

以上內容僅供參考

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