一、采用積極健康的生活方式，平時要有規律的生活。
二、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
三、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式養成良好的生活習慣。
四、患者在飲食中應該補充新鮮蔬菜水果及玉米，全小麥，豆類，蒜頭，磨骨，奶，沙丁魚與瘦肉等食物。
五、每天可以服用一定量的維生素e。
精神不集中記憶力下降怎樣改善
陸衛衛主任醫師
南通市中醫院 神經內科
2018-07-27 2796次
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怎樣改善記憶力下降記憶力其實是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補充新鮮的知識，新鮮的刺激，我們腦細胞，就會不斷地建立出突觸，所以說不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學習新鮮的事物，不要就是說固步自封，現在會什么就會什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運動是非常非常重要的，一定要多動，動了以后不僅對你的腦子有幫助，對你整個的身體狀況，都有很好的調整。
01:15
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 7243次
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怎樣不讓記憶力下降我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因為熬夜對腦細胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進行鍛煉身體，因為有研究表明，我們長期的規律的健身，每天活動大于30分鐘，對于我們腦細胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對于我們的腦細胞都是有幫助的。
01:12
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 2670次
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怎樣改善記憶力下降第1點，要多學習，多看書，多思考，盡量的多掌握新知識，學習新技能，這樣可以增加大腦的知識儲備，對于改善記憶力有非常重要的作用。第2點，要注意保持心情的平穩，不要過于焦慮緊張，一定要保證充足的睡眠，如果有睡眠呼吸暫停綜合征，要及時的進行干預治療。第3點，一定要多從事戶外的體育運動，這樣可以改善大腦的血液循環，對于改善記憶力下降也是有幫助的。除此之外，可以多服用一些富含B族維生素的食物，多吃優質的蛋白質。如果是阿爾茨海默病引起的記憶力下降，可以在醫生建議下服用膽堿酯酶抑制劑。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-02-17 3040次
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記憶力下降怎樣改善第1點，要注意改善睡眠。如果長期失眠或者是有睡眠呼吸暫停綜合征是可以出現記憶功能減退的，因此保證穩定的睡眠是非常重要的。第2點，建議要多學習新知識，多掌握一些新技能，多和別人進行溝通交流，增加大腦的知識儲備。第3點，建議患者一定要多從事戶外的體育運動，能夠改善大腦的血液循環。除此之外，如果患者是因為阿爾茨海默病引起的記憶力下降，需要給患者應用膽堿酯酶抑制劑進行治療，必要時應用谷氨酸受體拮抗劑進行治療。也可以輔助給患者應用一些改善循環、營養神經的藥物來進行處理。同時，可以進行記憶功能的訓練。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-03-26 1621次
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怎樣改善記憶力下降病情分析：記憶力的衰退要是和年齡相關，那是很正常的現象，可以不用過于的擔心，正常情況下人們在二十七八歲左右就會出現記憶力衰退的現象。但是要是突然的持續記憶力衰退的話，就有可能是其他原因所引起的了，認知功能障礙，去醫院掛內科就診。意見建議：病理性的記憶力衰退，可以通過一些藥物來改善。生理性的記憶力衰退，就可以通過日常的鍛煉，來進行改善。多玩一下數字類的游戲，鍛煉獨自思考的能力，會對記憶力有所幫助。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-30 1002次
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如何改善記憶力下降病情分析：如果發現記憶力下降，可以通過以下方法來進行改善：1，可以吃一些藥物，比如丹參、銀杏葉制劑、丁苯酞、維生素B族等。2，晚上的時候需要注意保持充足的睡眠，避免過度熬夜。3，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑木耳等食物。意見建議：發現記憶力有所下降，需要及時去醫院就診，嚴格在醫生指導下進行治療，治療期間需要多注意避免長期過度熬夜和憂思憂慮。
吳娜
副主任醫師吉林市人民醫院
2021-07-24 1301次
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記憶力下降能改善嗎一般來說有部分記憶力下降患者經過治療以后，記憶力能夠得到一定的改善，比如患者是處于長期失眠，夜間睡眠質量比較差的病人。出現了神經衰弱或者是其他的情況引發的健忘，通過口服藥物以及調理患者的睡眠，是能夠達到改善記憶力效果的。但是有些病人，比如中老年患者出現癡呆，常見的如血管性癡呆，或者是阿爾茨海默病，造
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 195次
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怎樣不讓記憶力下降第1點，一定要不斷的學習新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強神經元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關重要的作用的。第2點，一定要注意多從事戶外運動，多曬太陽，通過這些運動能夠改善大腦的血液循環，對于認知功能也是有重要的幫助的。第3點，在飲食上也
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 64次
