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如何預防低體重兒

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醫生主講實錄

一、孕期應該合理的膳食,保持充足的營養,多吃水果補充多種維生素,其中紅棗、堅果是不錯的選擇,綠色的蔬菜對于胎兒的發育也是非常好。補血養顏,孕婦應該多吃一些,同時孕婦應避開一些油炸食品,以免引起不適的反應,遠離咖啡,不宜吸煙喝酒。

二、適當運動促進血液循環。懷孕后期雖然不宜勞累,但是飯后步行對于孕婦來說是非常有好處的,足底有許多的穴位都可以得到按摩。

第三、合理的作息睡眠充足。孕婦不宜熬夜,早上醒來宜多坐一會兒再下床。

第四、保持良好的心態。孕婦不宜去喧鬧的地方,不宜吹風,可以多聽聽音樂或者去人少的公園散步,保持平和的情緒不要過喜過悲。

以上內容僅供參考

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