天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

平衡試驗在骨質疏松中的作用

00:00
1:29

醫生主講實錄

預防骨質疏松跌倒風險,如何做平衡訓練

平衡訓練對于正常人或者有一些骨質疏松風險的人都可以做,主要是提高身體的穩定性和平衡能力降低摔倒的風險,可以在任何地點也可以在戶外都可以做。

例如一只腳腳跟對著另一只腳的腳趾站立,保持十秒鐘,然后休息,重復5秒,然后用一只腳的后跟那么對著另一只腳的腳步,走一字步,或者是保持直立雙腿交替擺動十次,手可以扶著身邊的椅子或者墻壁,適應后一直到不用扶也可以做.

另外一些如緩慢的柔和的太極拳或者八段錦等等也可以起到提高身體的平衡和協調性,也是骨質疏松人群的一個理想的運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 成武县| 平山县| 兴城市| 长顺县| 锦屏县| 方山县| 义马市| 泸溪县| 普兰县| 忻州市| 禹城市| 炉霍县| 静宁县| 广丰县| 波密县| 富民县| 柳州市| 云南省| 北碚区| 会东县| 新丰县| 桂林市| 宣恩县| 洞口县| 云浮市| 怀化市| 滕州市| 新余市| 天门市| 全椒县| 霞浦县| 宝应县| 鸡西市| 密云县| 阿克苏市| 张家口市| 徐闻县| 梨树县| 固安县| 岐山县| 深圳市|